我每天吃的特别少，还运动，但是为什么体重最近反而增加了呢

Question

如题

3月15日，月经之后开始减肥的，吃的很少的啊

然后就瘦了，貌似5斤吧，上个周末，突然体重就回去了（我只是多吃了二斤酸奶啊）
别的貌似都没怎么多，而且我第二天运动了啊

这是为什么啊，为什么啊，为什么啊

Answer 1

Answer 2

　　道理很简单：做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。
　　很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。
　　很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是体质耐扛了，以后减肥难度会增大。