如果只是近期这样（两、三周或更短时间），那还需要腰围等数据才能说明问题。就是要考虑体脂率的变化。因为体重增加有可能是肌肉量增加，这时即使脂肪量下降，因为肌肉比重高，总的体重还是会上升，但这并不是坏事。
以上是说常见情况，如果有条件，能当面咨询专业的健身教练（做体测）就更有针对性了。
为什么运动减肥初期体重反而上升，原因竟是这样，这下小灵放心了
没吃多少 也做了运动 为什么反而重了?
1、如果运动前不吃东西，而运动后吃过量的东西，身体就会异常发胖。日本相扑就这么干的。2、每天同样食物量，如果早饭吃少，晚饭吃多，这样就爱胖。正确做法是早饭是一天唯一一顿可以相对吃好的一顿，这顿最不爱积累脂肪，因为白天各种生活事务可以消耗掉。午饭也别吃饱。晚饭最爱积累脂肪，这顿要最清...
为什么吃得少了体重还增加
1、饮食结构改变：如果饮食结构发生不同程度的变化，即使摄入总量减少，食物总热量仍然没有变，如摄入的油腻食物、油炸食物增多，或者热卡含量多。此时即便食物摄入减少，仍然会胖，对减肥无益。所以吃得少但体重仍增加时，需分析是否是食物数量减少，但油腻、生冷、辛辣或甜食、主食摄取量增多。因此应改变...
每天已经吃的很少了加上运动 为什么还反而胖了呢
每天吃的很少，加上运动反而胖了，这是因为你所吃的东西都被身体吸收了，所以加上自己运动的话很正常就会胖了，而且这样少吃的话自己的身体还以为自己是出了什么问题，会给自己一个防御机制，让自己的能量少消耗一点，其实做运动和少吃的话前期只需要一个就可以了，后期的话如果觉得不行到了减脂平台...
我每天吃的特别少,还运动,但是为什么体重最近反而增加了呢
那就是运动过量，或吃得太少营养没有跟上。每天疲劳不堪的状态，是不会让人成功减肥的。这时身体会自我保护性地让你日常减少活动欲望，在不锻炼的那些时间中，实际能量消耗反而变小，会抵消你的运动成果。运动后肌肉有点酸胀没关系，但不能到严重疼痛甚至麻木程度。要以自己运动之后不觉得困倦，第二天...
没吃多,常运动,体重还是往上升,隐藏的哪些原因,让你变胖?
1、要吃每天吃的都是什么东西，可能虽然吃的比较少，但是吃的都是高脂肪高热量的食物，比如说：蛋糕、奶茶、冰淇淋、红烧肉等等这些食物，就算吃的少，也一样会让人发胖的，因为他们的脂肪含量非常高。吃了脂肪含量很高的食物，身体无法代谢掉全部的热量，也就会有一部分的热量转化成脂肪被身体储存起来...
为什么吃的少运动多还是胖
，但不是一时的”吃的少，运动多”就可以达到减肥的目的。少吃、多运动要坚持不懈地执行，假以时日，一定会有成效。2、减肥初期，体重可能不会有太大的变化，但身体的机能一定会得到增强，体内的脂肪结构等也发生着人体不易察觉的变化，不能因为没有效果就半途而废，一定要摆正心态，坚持下去。
为什么运动多了吃的少了反而胖了?
确实有很多的因素，有一种可能是，你健身完，出了很多汗，肌肉也拉伤了，肌肉在修复的过程中需要吸收大量的能量储备，其中就包括水，这其实是正常的现象，也正因为此，你会觉得体重没变化，甚至还上升了，随着你的运动量的加大，增加的慢慢的是肌肉的重量，所以减肥需要坚持。多出汗，时间会给你证明。
为什么我少吃加运动没有瘦反而胖了呀?
这可能是因为消化吸收不良或其他未知原因。增重与减肥一样，对某些人来说是一项挑战。专业营养师比喻体重如同银行存款，如果摄入的热量没有超过消耗的热量，体重就难以增加。增重难题可能由多种因素造成，包括生理疾病、肠胃功能问题、药物影响、心理状态如焦虑、紧张或忧郁，以及不良的饮食习惯和生活方式。为了...
为什么吃的少运动多,体重反而涨了
如果长期以来是这样，那可能是基础代谢率的问题，要重新考虑饮食搭配与训练方式，不能摄入热量太低（只能略低），合理配置有氧训练。但也可能就是饮食方案有缺陷。如果只是近期这样（两、三周或更短时间），那还需要腰围等数据才能说明问题。就是要考虑体脂率的变化。因为体重增加有可能是肌肉量增加，...
为什么这两天吃的不是很多,运动量也比以前加大了,反而又胖了呢
其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等...
