1.环境因素，如噪音、强光、室内温度过高过低等都会影响睡眠质量。建议睡前保证良好的睡眠环境；
2.不良生活习惯，如节食减肥、睡前喝咖啡、吸烟酗酒等。这种情况应改掉不良习惯；
3.疾病因素，如甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等。建议去医院查明病因后针对治疗；
4.心理因素，兴奋、紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。这种情况要及时调整心理状态，释放不良情绪。
如果是更年期或卵巢早衰女性出现失眠，主要考虑是卵巢功能衰退引起的。这种情况可以服用和颜坤泰胶囊，可以改善卵巢功能，缓解症状。
失眠多梦胡思乱想是怎么回事
日有所思、夜有所梦，失眠多梦、胡思乱想的情况见于以下几种情况：1、如果经常情绪不良，生活中事情不如意，肝气郁滞、气郁化火，痰火扰其心神，会引起失眠多梦，做噩梦，这种情况相对较多；2、如果有的人放不开，爱钻牛角尖，或者爱操心的人，思虑过度、暗耗心血，造成心脾两虚，引起不易入睡、容...
最近失眠多梦胡思乱想怎么办
如果患者存在失眠、多梦，而且患者喜欢胡思乱想，往往提示患者可能存在心理的压力比较大，思想负担比较严重。这些患者可能存在焦虑等情况，如果长期的失眠，建议患者一定要到医院进行就诊。失眠多梦的患者，睡眠质量会严重下降，导致患者出现白天睡不醒、犯困、嗜睡，会使患者的生活能力以及工作能力、学习能力都...
本人19.最近老是胡思乱想,夜长梦多怎么办啊
出现经常性睡不着，失眠多梦，很有可能是神经衰弱引起的，建议平时不要想太多，要学会放松，夜间睡前可以看下书、看电视及听音乐的，睡前吃点枣仁安神胶囊吧。白天可以转移注意力，在工作中，或生活中找点事做的，或者外出旅游吧。
失眠多梦,有事往坏处想,始终在脑子里转来转去,应该怎么办?
是因为现工作压力、生活压力还是人际关系造成失眠，还是有什么事让自己兴奋的不行，主要想些什么，还是因为身体虚弱造成多梦。首先建议要自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。其次要调节自己的情绪 十味温胆汤调理对症 我也是有这样的思想老是容易胡思乱想 ...
思虑过度引起的失眠多梦怎么办啊 已经好长时间了
回答：你这个是想的多造成的失眠,可能是心理压力大造成的。 建议你一方面是需要调整好心态,不要睡觉时候胡思乱想,再就是适当的运动,可以找中医进行针灸或者按摩,促进睡眠,在床上睡觉的时候,不要看书,看手机等,要有意识的上床就是睡觉。
失眠,多梦,胡思乱想,脾气也变得易怒暴躁怎么治
我有建议如下：一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散散心。（白天有消耗，晚上睡得好。）二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，一起解决问题。知道“一切不快都会过去”这个道理，有些一时解决不了的事情，要学会搁置法，回头儿再说。四，有时候，晚上洗...
睡不着,胡思乱想,多梦,早醒...总是睡不好觉怎么办?
近日，黑龙江京科脑康精神心理科后台，常收到消息，很多朋友在抱怨自己休息不好，身心疲惫，主要表现都有共通点：睡不着，胡思乱想。这两种表现是互相存在的，因为睡不着而胡思乱想，因为胡思乱想所以睡不着。人们都有一种误解：中老年人失眠才是病，年轻人失眠不需要重视，其实不然，无论多大年龄，...
头脑胡思乱想,晚上失眠多梦?
如果你感觉到有轻微的神经衰弱和牙龈出血，这可能与维生素缺乏有关。建议你补充维生素C，黄瓜是一个很好的选择。同时，可以考虑服用安神补脑液，以帮助改善睡眠质量。保证充足的睡眠和合理的饮食习惯对于预防失眠和多梦有着重要的作用。尝试保持规律的作息时间，避免在睡前摄入过多的咖啡因或刺激性饮料。进行...
我晚上老是胡思乱想然后失眠怎么办
心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了，最好的办法就是放宽心了，不要去想就是最好的，建议你的方法就是多做些运动，当然不是让你睡不着了去做运动，另外，目前一般使用怡郁安茶，有效缓解失眠多梦急躁等症状，多做一些户外的运动。是让你在白天有空的时候去做做运动，...
失眠多梦,胡思乱想怎么办
首先要确定是不是有精神上的疾病，如果确认了是失眠那么你要首先保持正确的作息及饮食习惯，保持身体的正常新陈代谢和生理需求，适当的选择一些改善睡眠的东西！可以睡觉前服用两粒思力平，有助于增加睡眠的质量
