失眠多梦，胡思乱想怎么办

Answer 1

首先要确定是不是有精神上的疾病，如果确认了是失眠那么你要首先保持正确的作息及饮食习惯，保持身体的正常新陈代谢和生理需求，适当的选择一些改善睡眠的东西！可以睡觉前服用两粒思力平，有助于增加睡眠的质量

Answer 2

1 如果经常情绪不良，生活中事情不如意 肝气郁滞 气郁化火 痰火扰其心神，会引起失眠多梦 做噩梦 。2 如果有的人放不开 爱钻牛角尖 或者爱操心的人， 思虑过度暗耗心血造成心脾两虚引起不易入睡 容易醒 多梦 属于心血不足魂不守舍的表现。