那该怎么办嘛
追答睡前按摩小腿放松肌肉别让它紧绷绷的
追问还好没那种感觉
追答一定要按摩多揉揉
追问好的
那慢走了
每天快走40分钟,腿会变粗吗?亲身经历的来哦~
每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。
在跑步机上快走45分钟,小腿会粗吗
不会让小腿变粗的，只会让小腿更结实。跑步完成后一定要做拉伸，这也和肌肉的类型有一定的关系，如果你的小腿肌肉成长速度较快的话，那每次跑步完成后，一定要做拉伸，而且要全面。对于小腿的放松，给几个建议性的动作你可以试试：1.找一个合适的地方（台阶、门槛），让自己的脚跟着地，脚掌抬起，抵...
每天快步走40分钟小腿能变粗吗
说实话，我用这个方法腿是变粗了。还长出肌肉了，不过像你说的走完后做抻拉放松确实很有用，要彻底把那部分的肌肉拉开，就不会像我以前一样了，还有睡前三个小时不吃东西就好了，不用五个小时那么久，还有快走的时候，千万不要把跑步机上设置成登山上坡的状态。
快走会使小腿变粗吗?
否则很有可能变粗 按理说快走瘦小腿 但是有的人天生容易长肌肉 而且小腿的肌肉很容易就变的又短又粗 横向发展 我以前就是老走路又不按摩放松 小腿很粗 所以建议你晚上回家一定要好好按摩哦 再多做做拉伸
跑步机快速走小腿会粗吗
如果你跑了1小时，那么就用半小时来进行拉伸放松运动。还有要注意我们跑步完全是为了健身，那么就没有必要拼了老命的跑，那样不但腿会粗，身体其他的机能也会由于运动过度而无法承受的，所以，要注意跑的速度不宜过快，也可以采取一段快速跑+一段慢跑依次循环从而来达到很好的健身效果，那样腿也不会变...
在跑步机上快走有一段时间了,发现小腿粗壮了些,是充血现象吗?正常吗...
腿变粗了原因很多有可能是出现充血，因为快走和慢跑主要使用肌群是集中在小腿和股四头肌，如果变粗很胀是有可能的，也有可能是脂肪减少肌肉显现出来给你的视觉感官，建议你跑步或者快走后尽可能的拉伸小腿和大腿，还有就是跑步机上不要加坡度那样对小腿的刺激更大 ...
跑步机上长时间快走小腿会长肌肉吗
慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。而快走的强度比跑步更小，自然更难以发达腿部肌肉了。3，有人认为快走会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。
健身在跑步机上快走腿会粗还是细
不会粗也不会细，快走根本就不是什么锻炼方法，所以对身体没什么影响，腿还保持原样。
每天跑步会让小腿变粗吗
短跑是会让腿越来越粗的，800虽然属于中长跑，但是如果想细，科学来说一般建议减肥的人每天跑40分钟以上，快慢无所谓。这样腿会瘦下来。短时间的跑步起到的只是锻炼。
跑步机上长时间快走小腿会长肌肉吗
看你锻炼的方式,而且还要看你的蛋白质是否得到足够的补充,一般慢跑的话是与有氧运动,小腿肌肉很难长 麻烦采纳，谢谢!
