打沙袋会影响身高？

Question

打沙袋会不会影响身高？打沙袋的正确姿势是什么？尽量两个问题都说上，不知道第二个就算了，光说第一个也行~

Answer 1

　　不会影响身高的！
　　但需要注意方法的科学，不要贪猛贪狠贪一时威风，胡乱地打多打狠并不能体现出你武功就高。常见容易犯的毛病有：

　　1、不带实战意识为打而打。练习中没有把沙袋设想为敌手，精神放任，猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力，应该注意以对敌地想象引领意识，将攻防、步法结合起来，模拟实战情景有意识地击打。

　　2、距离失当打僵拳。实战中敌手是会移动和还手的，应该结合步法身法和组合拳招来打。有些人固定与沙袋距离只顾狠命击打，把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打，自认为吃苦必可练就“铁拳”，实际上毫无意义，自伤其身。拳法、身法、步法配合不一致，在闪电般运动实战中往往被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。

　　3、不讲节奏打蛮拳。打沙袋应在3分钟左右一组练习，其中注意作节奏变化，穿插组合拳招、躲闪、远近等，尽量跟实战接近。有些人只会拼命狠打，不到30秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足。不会呼吸，攻击无意识引领无目的、不懂变化，只会极大地消耗体力，而效果却低劣。

　　4、不打基础练空拳。有的人只学了基础的动作，身体、神经还没感觉，筋骨肌肉没体会，就急于打沙袋“上功夫”，实际上欲速不达。首先你得先扎实练习空手的马步、弓步冲拳，练好基本功，掌握发劲要领和正确的动作。同时注意加强手腕力量的训练，起码等空手出拳能爆发寸劲，耳朵听到出拳风声，有点基础后再打沙袋练习。刚刚开始打时别急着上劲，多体会拳的击打面是否正确，掌握击打瞬间略扣腕的感觉，掌握要领后逐步加发劲。
　　另外打沙包前要先做热身运动，特别是手腕部分和各大关节的热身运动，才不容易受伤

Answer 2

打沙袋对身高的增长是有一定的影响的，因为打沙袋可以让你的骨骼硬化，就是变硬。骨骼变硬了以后想要长高就比较难了，所以想要练沙袋的话一般提倡18岁以后再练，当身体基本发育完的时候。

Answer 3

不会影响，人体的增长是关节在向上下延伸，打沙包又不是用脚腕或者膝盖去打，而是用小腿骨去打，是不会影响身高的。

Answer 4

一般不会影响身高，但是武术的有些动作确实影响身高，我练完少林易筋经就不长了，那是我才初二。
打沙袋，脚一前一后，重心落在两腿间，打到时，重心前移；击打时手护住自己头，同时主意防范自己的肋部，

Answer 5

所谓的什么打沙袋，俯卧撑，站桩什么的会影响身高的话都是谬论，毕竟这是无数人实践过的，若真有弊端大家还会提倡吗？
打沙包无论练直冲拳还是勾拳等等都无固定站姿，只要利于发力便可。