1 现在先不要绑沙袋,而是直接练习弹跳,不负重.
2 争取长高,养成良好的生活习惯,早睡早起,多喝牛奶,多吃鸡蛋,多吃牛肉,就可以长高.(因为你先天的身高优势会比你后天锻炼的效果更明显)
这是我本人的经验之谈.
想练肌肉最好等身体长好了吧!现在想要肌肉就做做俯卧撑仰卧起坐,腿部邬负重深蹲等!一样会有肌肉而且不影响长高!
我用过的
绑沙袋会长不高吗
会！虽然弹跳会大增.但建议不要绑.绑了小腿会变得很粗.夏天穿短裤身材会很难看.如果是在身体的生长发育期那绝对是真的 有很多实例 身体长高的前题就是骨骼的增长 这时候练肌肉会增加骨骼的负担 骨头会变粗的 为什么说高个的人都比较瘦 而粗壮的人比较偏矮 倒不如先把个头长高了再练肌肉 比较随意...
带沙包能否增高?
邦了沙包就不长个子了。你要长个子就天天喝牛奶，把奶当水喝。我就是那样张的，14岁就179了。用沙袋可以练臂力。比如说把沙袋绑在手腕上，多做些动作。一个动作200次。一个星期你就是肌肉男了。我的肌肉让我班女生尖叫。是真的。
14岁做绑腿负重训练会影响身高发育吗
回答：我是师范大学,体育教育专业的,我就是练体育的,我告诉你帮沙袋是老方法了,现在都讲究科学训练了,我练了好几年也没绑过沙袋,但是说你的方法不是不行,可是10kg的沙袋我没见过,一腿二十斤,不要想太多,看你要训练什么吧,我不建议绑沙袋,弹跳,耐力,还是爆发力,都有科学的训练方法,可以再交流,记...
中学生锻炼肌肉不长个子么?
解决 你 这个问题 分两部分回答：1、肌肉本身有反张力，就是说即使不用劲，肌肉其实也在将骨骼向相反的方向拉伸，这个可能会影响一定的骨骼发展，但具体影响多少，科学上没有定论。2、肌肉的生长，需要负重刺激，一是短时间内使即溶冲血，加快新陈代谢，将养分带到肌肉当中；而是靠负重训练增加人体的...
15岁男生178cm 78公斤 可以练腹肌吗会不会影响长个子?
可以练腹肌吖！长个子的话，一些摸高的运动可以帮助长个子，比如游泳、篮球和排球等。同时要注意营养均衡，千万不要怕胖，因为如果因为胖而减少你的摄入量，可能会影响你的营养摄入量，从而导致影响你长高高！（但是也不要吃得太多啦！）睡觉也是一个重要原因！生长激素是在睡觉觉的时候分泌的，所以不要...
绑沙袋练弹跳 好不好
当然有用，不过注意重量要合适，千万不要拉伤自己。会让腿部肌肉发达的，身高倒是不影响的
请问:练力量为什么不长个?练上身力量(不练腿部力量)会阻碍腿部增长吗...
练上肢力量，不会影响长个子！但是拉韧带柔韧影响长个子！比如练武的，那些人身上的筋都拉开了，所以你看练武的没几个个子高的！当你上肢的肌肉成型之后！并不会让你的身体固定下来，如果你过上几个月不练了，那你的肌肉又回变回原来的样子，！上肢都是这个样子！所以你更不用害怕影响腿了，你锻炼...
我16岁。178cm。65公斤。现在想练肌肉。用减脂么。我现在运动会导致长不...
在14-18岁之间最好不要压杠铃有时稍微压一下轻点的就可以了一般来说只要不负重训练不但不会限制你的身高的涨势还对你的生长发育有帮助的作用像跑步跳跃啊手臂力量练习啊都没什么只要不经常压过重的杠铃就没事还有长高跟你的先天因素有关当然后天的营养搭配很重要 ...
练习哑铃影响长个么?
不要担心,合适的重量不会影响身高.这个重量需要你一组能做15次以上 达到这一要求就不会影响骨骼发育
13岁半男孩身高178cm,练习哑铃会影响长个吗
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。
