#羽毛球#羽毛球主要可以锻炼身体的哪些部分

Answer 1

羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。
让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。
在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。
患颈椎病的人经常打后场球会治愈。
长期进行羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。
羽毛球减肥的功效也是很显著的！！

Answer 2

羽毛球是一项全身参与的运动，是躯干、四肢都参与的运动，例如一个后场动作，躯干侧身起跳、转体收腹；手臂和腿部摆动完成击球动作就锻炼了全身的肌肉。羽毛球运动从整体来看是全身参与的有氧运动，所以对心肺功能也是很好的锻炼。同时，羽毛球属于对抗性的运动，双方运动员斗志斗勇，对大脑也是很好的锻炼，且经常参加运动也是愉悦心情的好方法。动起来吧！