《自控力》2012年印刷工业出版社出版的图书，作者是著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士。
该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
什么是自控力?
《自控力》是由美国心理学家凯利·麦格尼格尔所著的书籍。书中介绍了自控力是什么、为什么自控力重要以及如何提高自控力等方面的内容。关于这本书籍的重点：1. 自控力是会耗费精力和能力的：自控力是需要经过训练和锻炼的，它不是天生的能力，而是需要通过锻炼和训练来提高和加强。2. 自控力能够影响人们...
如何评价《自控力》这本书
《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，...
自控力作者
《自控力》这本书是由凯利·麦格尼格尔所写，对于提升自控力有很大的帮助。作者麦格尼戈尔教授认为自控力的本质是做出选择的能力，最核心的是需要我们用理智判断去做重要事情的能力。在书中，作者提出了许多提升自控力的方法，比如冥想、健康饮食、深呼吸、锻炼、充足的睡眠、保持血糖稳定等。此外，作者也...
自控力书籍简介
《自控力》不仅是一本理论书籍，更是一本实用指南，它以科学的方法论和丰富的实践案例，为读者打造了一条提升自控力的清晰路径。无论你是希望通过改变习惯、增强决策力，还是寻求在压力下保持冷静，这本书都能为你提供有力的支持。无论是专业人士还是对自我提升有需求的读者，都能从中受益匪浅。
如何评价《自控力》这本书?
这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要...
《自控力》的简易解读
《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程，由【美】凯利•麦格尼格尔著，王岑卉卉 译。这本书讲如何控制自己，从而达到掌握自己的时间和生活。这里从三个方面讲如何自控？首先，从“我要做”方面讲，面对我要做的事情，不要一味地阻止，越阻止往往越难于控制。本书讲通过放松自己，不正面对抗...
《自控力》解读
《自控力》是由美国心理学家麦格尼格尔编写的一本引指导人们如何提高自控力的一本书籍。这本书开篇讲述了提升自控力的重要性,并介绍了自控力的神经学原理,以及我们如何失去自控的过程,帮助我们提高对失去自控的警惕性。全文一共十章,在这里我就重点讲一些感触比较深的部分。 自控是区分人类和其他动物的重要的特征,...
《自控力》一书对于我控制负面情绪的启示
最近我一直在读《自控力》这本书，顾名思义，从书名就能看出，这是讲如何自控的。虽然此书不是专门针对情绪管理的，但某些理论相似，毕竟管理情绪也是自控的一部分，我把自认为有帮助的部分，在这里分享给大家。首先在这里复述一下书中的两个心理学知识。（参见：《自控力》第九章 -“我不要”力量的...
自控力这本书主要内容
自控力这本书主要内容首先，自控力书籍主要通过研究自控力的内在机制来分析自控力的重要性及其影响。这些书籍揭示了自控力与行为决策、目标设定、意志力等因素之间的关系。它们引用了心理学、神经科学等学科的研究成果，深入探讨了自控力对人们生活的各个方面的影响，如健康、事业、人际关系等。通过探究自控力...
《自控力》
这周读的书叫《自控力》，整本书没有很多鸡汤的语句。全书都是通过引用科学的实验数据和案例证明我们身体内部运行的各种原理，特别是很多我们习以为常但是又深深误解的例子。看书的过程有点枯燥，但是对于正确地理解我们的行为，让我们更清晰地了解自己，了解自己的想法，了解自己的动机，从而从认识层面理解...
