12点不算熬夜,基本正常,但如果你平时就11点睡觉,养成习惯后,在11点就会困,如果你不睡,那这1点钟的时间就是在熬了,对身体不好.
21时精神状态一般,学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。
23时准备休息,细胞修复工作开始。
24时如果我们在24点休息时,那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。
1时大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2时除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏为人体排除毒素,人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。
3时肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
5时肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
6时血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。
7时人体的免疫力特别强。
8时肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。
所以超过2点睡觉,对身体伤害更大
晚上睡眠各器官是要排毒的,这是中医提法,中医排毒科学理论有几千年历史
按中医排毒时间,1晚上23点-1点,是肾膀胱排毒,2. 1点-3点是脾胃排毒,3点-5点肝排毒,肝血入人体脊髓里有造血干细胞开始造血,这时要卧床休息,造血,不能喝酒入肝入脊髓里和饮料等刺激物,不能破坏造血干细胞,破坏了,就是白血病,唯一治疗的方案就是从别人,如亲人,非亲人那,移植造血干西胞,造自己的血,血在人体内是正常一百天左右一代谢,所以身体好的人请适当献血。晚上忙了没造成血,白天又忙心脏没运行好血,人就有大危险,世界各地和中国长寿的经验都是由晚上在11.--5点睡觉,不运动。
3 5点-7点胆排毒,7点到9点是脾小肠排毒,9点-11点心脏小肠排毒,11点-13点心脏大脑血管排毒,13点-15点脾胃肠排毒,15点-17点肺排毒,17点-19点肺大肠排毒19点-21点脾胃肠排毒,21点-23点膀胱排毒,要及时上卫生间
西医是内分泌腺,激素,免疫系统,淋巴等排毒,时间相符,有一套时间表
自己有体会的:
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 (个人认为不重要,因为现实很多人都无法做到,但影响看起来不大)
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.(这个我自己最有体会,有时咳嗽就是发生在这阶段)
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
发了这么多,不知道你有没看完,不过为了自己身体健康,花这几分钟值得.如果现在叫我超过2点睡觉,除非赚大钱或人生重大事,其他免谈
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