超过12点睡觉就算熬夜吗?

超过十二点睡觉就算熬夜吗?熬夜的概念是什么?是晚睡还是睡不够?如果说超过十二点算熬夜,会给身体带来影响,那假如去美国生活那不相当于每天都熬夜吗?所以到底熬夜是晚睡还是没睡够,我感觉晚睡只要睡够了就不算熬夜,但是就算早睡,没睡够我感觉才是对身体的伤害,熬夜到底是什么?是因为晚睡而对身体带来影响还是因为没睡够给身体带来的影响,如果是晚睡带来的影响,那出国该咋算?相当于每天熬夜吗?

12点不算熬夜,基本正常,但如果你平时就11点睡觉,养成习惯后,在11点就会困,如果你不睡,那这1点钟的时间就是在熬了,对身体不好.
21时精神状态一般,学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。
23时准备休息,细胞修复工作开始。
24时如果我们在24点休息时,那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。
1时大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2时除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏为人体排除毒素,人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。
3时肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
5时肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
6时血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。
7时人体的免疫力特别强。
8时肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。

所以超过2点睡觉,对身体伤害更大

晚上睡眠各器官是要排毒的,这是中医提法,中医排毒科学理论有几千年历史
按中医排毒时间,1晚上23点-1点,是肾膀胱排毒,2. 1点-3点是脾胃排毒,3点-5点肝排毒,肝血入人体脊髓里有造血干细胞开始造血,这时要卧床休息,造血,不能喝酒入肝入脊髓里和饮料等刺激物,不能破坏造血干细胞,破坏了,就是白血病,唯一治疗的方案就是从别人,如亲人,非亲人那,移植造血干西胞,造自己的血,血在人体内是正常一百天左右一代谢,所以身体好的人请适当献血。晚上忙了没造成血,白天又忙心脏没运行好血,人就有大危险,世界各地和中国长寿的经验都是由晚上在11.--5点睡觉,不运动。
3 5点-7点胆排毒,7点到9点是脾小肠排毒,9点-11点心脏小肠排毒,11点-13点心脏大脑血管排毒,13点-15点脾胃肠排毒,15点-17点肺排毒,17点-19点肺大肠排毒19点-21点脾胃肠排毒,21点-23点膀胱排毒,要及时上卫生间
西医是内分泌腺,激素,免疫系统,淋巴等排毒,时间相符,有一套时间表

自己有体会的:

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 (个人认为不重要,因为现实很多人都无法做到,但影响看起来不大)

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.(这个我自己最有体会,有时咳嗽就是发生在这阶段)

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜

发了这么多,不知道你有没看完,不过为了自己身体健康,花这几分钟值得.如果现在叫我超过2点睡觉,除非赚大钱或人生重大事,其他免谈
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-11-14
不算。熬夜,你可以这样理解,就是你一天需要正常休息睡眠的时间(理论上是睡足七个小时,实际上可要多睡或是少睡,不可能刚好的。)
也就是你每天要根据当地的作息时间调整好自己的休息时间,保证自己每天都有时间恢复身体的疲劳。
晚上的最晚睡眠点大概在三点到四点这个时间段,一般都是这个位置上下起伏,你会感觉很困,这就是身体发出要休息的信号,熬过了这个点,人就又开始精神起来,从这个点来看凡是在熬过去的都算是熬夜了,经常这样做会对身体的过度使用,是不利于健康的。
至于超过12点睡觉是否算熬夜还看你一天是什么工作,有的人一天劳动量(体力劳动)很大,所以要早早休息,才不算熬夜,身体才会休息好,第二天才能更好地正常工作。
如果你劳动量(脑力劳动)不是很大,12点休息就不算了,量过大的话相信还没到时间你感觉人特别乏困了。
以上我所说的希望对你有帮助,如有不对,相互交流、学习,谢谢。
第2个回答  2021-01-01

第3个回答  2020-10-21

过了几点睡觉算“熬夜”?大多数人都超过了,看完你就明白了

第4个回答  2020-11-20

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。

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