14岁女生减肥合理吗？

Answer 1

肥就减，无关年龄，合理。注意减肥方式。

Answer 2

14岁就不要减肥了，多运动，尽量不要少吃，或节食，不然会影响智力和身高的

Answer 3

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳。谢谢。

Answer 4

合理的，如果觉得自己有点胖的话，可以做一些醋饮，像原浆青苹果醋泡香蕉，材料∶原浆苹果醋、香蕉1-2根、黑糖、密封玻璃罐
步骤
①把香蕉切成2-3毫米的薄片待用
②找一个可以密封的玻璃罐,先放入黑糖
③倒入原浆苹果醋;
④把原浆苹果醋和黑糖搅拌均匀
⑤放入切好的香蕉片
⑥盖上密封盖,密封冷藏24小时后就可以开吃啦~
香蕉片轻代餐,
体重轻松降下来!
另外平常适量加一些锻炼，效果会更好。

Answer 5

十四岁女性正处于青春期内，这个时候正好是长身体的重要时期，但是很多女生由于吃得多，动得少，所以变得很胖，不得不面对减肥的问题，但是由于在长身体，正处于发育的关键期，所以14岁的女生减肥一定不可以吃减肥药，也不要节食，最好的减肥方法就是通过饮食上的调理，多吃一些有利于减肥的食物，同时配合适度的运动来减肥，又因为14岁的女生已经是一名初中生，学习的压力也是比较大的，所以这个时候也没有太多时间来减肥，所以对减肥运动的选择也非常重要，可以选择一些利用学习的间隙进行减肥的运动方式，这样不仅仅可以锻炼身体，使得身体素质得到提高，而且还有利于减肥的进行。
14岁女生减肥可以采取的运动方式
爬楼梯
女孩子减肥可以利用下课的时间多多爬一下楼梯，爬楼梯是一种非常不错的有氧运动，经常爬楼梯可以燃烧身体内的大量的脂肪，可以让女孩子的减肥大计很快得到实现。
端坐抬腿
女孩子可以在上课的时候保持端正的坐姿，同时为了减掉腿上的赘肉，可以将坐在凳子上，将双腿向上抬起，保持这个姿势直到自己觉得很累为止，这样可以减掉腿上的赘肉。
游泳
14岁的女孩子想要减肥的话也可以抽出一定的时间来去游泳，夏天马上就来了，游泳不仅仅非常舒适，很多人都非常喜欢，而且游泳可以消耗掉身体内的脂肪，可以让你的身体更加匀称，更加苗条。