每天晚上总是做梦，起来后很累，怎么办？

Question

每天只要一闭眼就会做梦，就连谁个午觉都会做，睡眠很差。而且还经常做恶梦，基本上2天总会有个噩梦，什么办法都用过了还是不行，喝牛奶，仰睡，侧睡都没用，谁有好点的办法啊？

Answer 1

人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思.

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