180斤的人想减到120斤要消耗多少卡路里

Answer 1

如果一个180斤的人想要减到120斤，需要消耗多少卡路里？以下是一些基本信息和计算方法：
1. 减肥的基本原则是消耗的卡路里多于摄入的卡路里。因此，如果一个人想要减轻体重，需要控制饮食并增加运动量。
2. 如果一个人每天需要消耗3000卡路里才能维持体重，而想要减轻体重，则需要每天减少500卡路里的摄入量。这意味着每天需要摄入2500卡路里，而不是通常的3000卡路里。
3. 减少1公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量。因此，如果一个人每天减少500卡路里的摄入量，一周减少3500卡路里，那么一周可以减少约1公斤的脂肪。
4. 对于一个180斤的人来说，每天需要消耗约2000卡路里才能维持体重。如果想要减轻体重，需要每天减少500卡路里的摄入量，或者通过增加运动量来增加每天的卡路里消耗量。
5. 如果一个180斤的人想要减轻体重到120斤，那么需要每周减少约1公斤脂肪。为了实现这个目标，他们需要每天减少500卡路里的摄入量，或者通过增加运动量来增加每天的卡路里消耗量。
总之，如果一个180斤的人想要减轻体重到120斤，需要每天减少500卡路里的摄入量，或者通过增加运动量来增加每天的卡路里消耗量。这样每周可以减少约1公斤脂肪，从而实现减重的目标。

Answer 2

瘦一斤大约要消耗1200左右的卡路里，慢跑半小时大约消耗110～120的卡路里，人一天摄入2000左右的卡路里，人体一天的基本消耗的卡路里大约是1000（这是指你一天都不动，除了吃饭），正常情况下，一般消耗掉1800左右的卡路里，这要看你平时爱不爱动了，一般慢跑一个半小时，就会慢慢的瘦下来。

Answer 3

减肥是要保持的，一段时间瘦下来，不代表一直会瘦---
快速减肥对身体伤害很大，吃减肥药，节食减肥等等，节食5-7天，，只喝水，恐怕很难坚持，但是可以快速减肥，吃减肥药反弹的比较快，所以不提倡---
建议健康减肥，注意饮食和运动，少吃或者不吃零食，可吃些坚果类零食，合理搭配饮食，蔬菜水果摄入量要大，一定要吃早餐，午餐种类要多，晚餐吃7、8分饱即可---
平时出行多采用步行的方式，每天坚持至少30分钟有氧运动，比如慢跑，对减肥很有帮助---

Answer 4

一公斤7700大卡,30“公斤就是23万大卡