一跑步就膝盖疼，怎么办？

Answer 1

有可能你跑步方式不对，导致膝盖受伤，或者之前膝盖受伤没有恢复过来。

建议，先去医院骨科，对膝盖位置做一个全面检查，先听医生的建议，后期康复后再跑步锻炼。

追答

有可能你跑步方式不对，导致膝盖受伤，或者之前膝盖受伤没有恢复过来。
建议，先去医院骨科，对膝盖位置做一个全面检查，先听医生的建议，后期康复后再跑步锻炼。

Answer 2

这种情况一般会是关节的问题，因为跑步时人的膝盖关节承受的重量往往会达到体重的数倍以上这种大重量的冲击，对于不完全热身和充分润滑的关键来说是一个巨大的负担，如果长时间保持跑步姿势的话，可能会造成膝盖关节滑囊炎或关节磨损的严重问题，所以在跑步之前要充分热身，比如慢走或拉伸，等再有一定的运动量基础上再增加跑步量如果已经开始了疼痛，建议要减少跑量，采取其他对关节较为友好的方式进行运动，比如慢走或游泳，或单车或椭圆机，尤其要注意在体重大时不要立刻进行跑步运动，这样的话对关节负担过大，很容易造成日后无法坚持运动甚至生理损伤的问题。

Answer 3

跑步跑得膝盖疼的原因，分为跑步前膝关节即有基础疾病的原因和跑步时的原因。所以为了避免跑步跑得膝盖疼，需要在跑步前做防护措施。
1、要在跑步前做必要的较简单的运动，因为跑步时疼痛很可能是跑步前膝盖受伤，因为没有察觉或者置之不理，坚持跑步导致膝盖受伤加重出现膝盖疼。
2、在快跑前要做好热身运动，因为如果在快跑前没有做好热身运动就开始跑步，容易拉伤膝盖韧带导致膝盖疼痛。
3、更换合适的跑鞋，因为直接穿皮鞋、凉鞋、拖鞋就跑步。不合适的鞋子会给跑步造成阻力，令人容易摔倒或不利于双腿跨步，容易造成膝盖疼。一旦跑完步出现了膝盖疼等要停下休息，可以沿着跑道慢走来恢复，如果还是没有恢复依旧疼痛，建议去诊所就医。

Answer 4

跑步膝关节疼痛可能是韧带损伤，表现为膝关节内侧或者外侧疼痛；可能是半月板损伤，表现为膝关节内疼痛，有时候伴随弹响或者卡压、绞索症状；可能是膝关节软骨损伤，表现为屈伸膝关节时疼痛明显；可能膝关节游离体，表现为阵发性疼痛，有时候可扪及膝关节内游走性包块。少部分人也可能是膝关节存在骨囊肿、骨巨细胞瘤等肿瘤病变，因为跑步运动刺激引起疼痛，这种情况有可能存在膝关节肿大、异常骨性包块等表现，可以通过膝关节X片及磁共振检查来确定原因。如果是不严重韧带损伤，暂时不宜跑步，局部可以活血止痛膏以及理疗有助于康复。

Answer 5

跑步膝盖疼的原因，主要考虑为膝关节周围软组织损伤，比如肌腱、韧带，或者半月板的损伤。

如果跑步姿势不正确，并且长期进行跑步，对膝关节的损伤就比较大，容易造成膝关节的疼痛，这时候就需要停止跑步，多注意休息，并且积极的进行治疗。可以通过按摩、针灸、理疗、热敷的方式来缓解症状，同时还可以口服钙片。并且要注意膝盖的保暖，不要着凉。