健美锻炼时，同样是在做运动，为什么有些人的肌肉很坚硬，而有些人无论怎么做一旦休息一段时间就软绵绵的

Question

是不是跟做有氧运动或无氧运动有关？

Answer 1

朋友，你好。肌肉紧与松，跟肌肉的质感有关系。经常运动的人，肌肉的脂肪含量低，也可以说是皮脂低，运动时肌肉容易充血，很容易就有紧绷的感觉。而运动较少或者肥胖的人，脂肪含量高，肌肉没有得到充分的刺激，也就有松软的感觉。
有氧运动跟无氧运动最好是兼顾锻炼。有氧可以是：跑步、打篮球、跳绳等；无氧运动可以是：力量训练、游泳等等。祝身体健康。

Answer 2

锻炼要持之以恒，否则是没有效果的，其次是人的肌肉类型不同。