多走路人长寿，人到了50岁，更应做好哪3件事能比走路更管用呢？

Answer 1

更应该做到多喝水，良好的饮食习惯以及多泡脚这三件事情，才会保持身体的健康。很多人认为，人到了50岁以后，其实要多走走，这样才能长寿。这样的看法其实比较片面，除了多走路之外，老人更应该做到有一个良好的生活方式才行。

在大家的观念里面，饭后走一走，能活九十九。但是，这其实有讲究的。饭后可以进行适当的运动，走路的方式也特别重要。老年人到了50岁以上的话，膝盖的机能会退化。如果在膝盖磨损的情况下面，还坚持每天走路的话，其实对老人来说并不是一件好事情。除了，走路，老年人如果能做到以下三件事情，效果会更大一点。

一：多喝水

水对人体的作用非常大。有研究表明，作为一个成年人应该要每天饮水至少八杯，或者是至少2L。这样才能满足人体基本的需求。老年人，其实也需要多饮水。这样可以加快身体的新陈代谢，激发活力。每天能够喝足八杯水的老人和不怎么喝水的老人状态对比起来，绝对是经常喝水的老人看起来会更加健康一点。

每天早上起来的时候喝一杯水，可以加快肠胃的蠕动。并且在睡了一晚上以后，身体内的一些垃圾，都会随着饮水而排出体外。特别是针对老年人的肠胃，喝水要喝温开水。这样对老年人的肠胃也算是一种保护。

喝水其实也有很多的花样。老年人喝水可以搭配一些药材或者是花茶来喝。针对不同体质的老人，可以喝不同类型的水。所以，对于老人来说，这是非常重要的一点。多喝水，是可以保证身体健康的前提。

二：良好的饮食习惯

老年人除了多喝水之外，还需要保持良好的饮食习惯。因为老人的脾胃其实是特别脆弱的，所以在饮食方面要特别注意。因为消化的关系，所以老人在吃饭的时候，要注意多吃一些容易消化的食物，而不能吃那些难消化的东西。像小米粥、面食这些都是比较容易消化的食物，更适合老年人食用。

老年人还需要特别注意，不要暴饮暴食。在日常的饮食中，要少食多餐。这是因为老年人的消化系统，不如普通人好。所以，在吃饭的时候，不能一下子吃太多。如果一下子吃太多的话，很有可能会加重肠胃的负担，从而导致消化不良的后果。也正是因为如此，在日常的饮食习惯里面，要尤其注意这一点。

还有一点，老年人要少吃一点辛辣和油腻的东西。因为辛辣和油腻的食物，对肠胃的刺激特别大。所以说，经常吃辛辣和油腻的食物，会让老年人的肠胃负担加重。老年人的饮食，要吃一些比较清淡的东西。

三：多泡脚

泡脚是非常养生的一种生活方式。老年人经常泡脚，可以帮助排汗和加速新陈代谢。泡脚的好处有很多，例如疏通经络、驱寒，促进腿部的血液循环。泡脚也是非常有讲究的一件事情。首先，泡脚用的水温不能太高，如果太高的话，对皮肤有很大的刺激性。其次，泡脚的时候，要注意把控时间。不能够泡脚太长的时间，最佳的泡脚时间一般在15-20分钟左右。这个时长的话，刚好微微出汗。

泡脚的时候，还需要搭配和增加一些相应的药材，这样更容易疏通经络。在泡脚水里面，加入一些活血的药材的话，会容易促进血液循环。但是，脾胃比较虚弱的人是不适合泡脚的。所以，在选择泡脚这个养生方式之前，要清楚了解自己的身体情况。避免由于盲目泡脚，而导致的身体损伤。

总结

综合上面所说，我觉得老年人除了走路之外，还需要做多喝水、多泡脚和注意良好的饮食习惯等三个方面。只有保持比较良好的生活作息习惯，老年人才能保持长寿和健康。老年的生活方式，和日常的生活是息息相关的。只有在日常的生活中，多注意一点，这样才能有比较好的生活方式。当然，凡事都讲究一个度，只有适度运动和饮食，这样才能保持健康。

Answer 2

这三件事就是：一、促进肠胃蠕动；二、睡觉前用热水泡脚；三、调整好心态，保证情绪稳定。

Answer 3

这句话就是告诫人们要经常运动。50岁的人更应该注重养生。除了每天的走路以外，还需要注意饮食，早睡早起。

Answer 4

多吃一些有营养的食物，注意休息，注意保养，保持一个良好的心态，这样就可以让身体更加的健康。