春分养生常吃八种食物 春分穿衣原则

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说到春分大家肯定不陌生，春分是二十四节气中的第三个节气，很多人在春分到来之后开始注重养生，那么春分养生常吃八种食物，春分养生吃什么食物好，接下来大家跟小编一起去了解一下~
春分养生常吃八种食物
春笋
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。
韭菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
香椿
春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。
樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
菠萝
春季正值许多新鲜的菠萝上市，菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。
红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
蜂蜜
蜂蜜味甘，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
春分的养生事宜
1、早睡早起以养肝
人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是春天生养的基础，因此，春分时节要舒畅身体、调达情志。
2、注意增减衣物
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。所以，遇有大风大雨要避之勿外出，根据气候变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛散寒邪。
春分穿衣原则
注意保暖
春捂秋冻，虽然春天这个季节新闻也是越来越高了，而且百花齐放，但是在春天尽量的不要把衣服穿得特别少了，因为这个早晚的温度差距是比较大的，不然的话就会出现一些感冒或者是发烧的一个症状发生了，其实应该随着天气的变化来增减衣服的。
保持卫生
女性朋友们一定要注意自己的卫生习惯，穿在身上的内裤一定要保持干爽，也不要把衣服放在一些不通风的地方去晾晒，不然的话就会让细菌越来越多了。还有就是尽量的不要穿一些比较紧身的衣服，不要长时间地使用卫生护垫，这样的话也会得一些妇科炎症的。
下厚上薄
由于人体下身血液循环比上身差，孩子的脚和腿容易受到寒凉的侵袭。因此，家长可以根据天气变化，在气温骤降的时候，给孩子穿上挡风的裤子，注意保暖孩子的腹部和腿脚。在天气良好、气温适宜的时候，家长不要给孩子上身捂得太多，避免造成孩子头昏脑涨、身体不适。