早上6点起床，
晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。
建议：看看北大教授的保健课。讲的那是:相当好！
晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。
建议：看看北大教授的保健课。讲的那是:相当好！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2007-01-27
人在有困意的时候睡觉是最科学的,因为我就这样睡觉!
第2个回答 2007-01-27
我好想看过介绍,是晚上10点到早上6点!超过8小时睡眠对身体也不健康!
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