长跑（800米）用什么类型的钉子？

Question

我有三种钉子。一种是较长且尖端很细；第二种是中度，但尖端是磨平的；第三种是最短的，尖端也很细。我听同学说，长钉跑长跑，短钉跑短跑。是这样吗？

Answer 1

用短钉的钉鞋(一般都配有两种尺寸的钉子，长钉是短跑100米,200米用的），因为短跑爆发力猛，长钉可以更好的产生抓地力。而1500属于中长跑，要求速度和耐力，用短钉就可以了。跑步的正规方法是脚跟先落地，然后到脚掌爬地，小腿前蹬，大腿蹬地下蹬。如果是脚掌先落地，会产生相反的阻力，而且步幅也不能拉开。步幅是很关键的，专业的短跑运动员，从零开始加速，达到最高速的途中跑时，步幅可以达到每步2.6米到3米多，（这跟身高和大腿韧带的柔韧性不同而各异）还有就是频率了。频率越快当然速度也就越快，这就靠训练练出来了。练习步幅的方法，在110米长的跑道上，在40米处开始用显眼的标记，做每好2.3米到2.5米左右的步幅格记号（按自己身高更改）。先专门去跑这些步幅格，拉大自己的步幅，当然这要跟压腿结合练习。跑1500米战术技巧，先尾随跑，匀速保持在第2 到第4（当然要体力能跟上才行），等到还有300米到200米开始提速，150米全力冲刺。（说得容易，做起来不是专项体育生都很难做到）。呼吸方法刚开始练，5步一吸，10步或15步一呼。慢慢练习加大间隔。可以有效地提高肺活量。当然还有很多练习方法不能一一讲述。祝你田径愉快

Answer 2

额 800米的话要穿钉鞋 要用短钉就好了 800米属于中长跑 呵呵 长钉是用来泡那种煤渣地用的 如果用长钉跑那种正规的塑胶地的话 会把场地弄坏的 跑正规的塑胶地 基本不用长钉的 有三种钉子 我建议你用第二种就好了 呵呵 是多威吗

Answer 3

我会用中等长度的！！！太短了不行太长累人！！

Answer 4

长钉跑长跑，短钉跑短跑。

Answer 5

两个字：短钉