熬夜对身体的危害特别大，几点睡觉才叫熬夜？

Answer 1

从网上、从医生那里得到的普遍的资料，绝大多数人给出的意见是晚上11点之前睡觉，但是我个人认为如果生物钟能够调节的很好，保证充足的睡眠，那么只要生物钟稳定，12点睡也没问题。

长期熬夜会导致我们生物钟很乱，当然那种每天熬到两三点，然后第2天6点正常起来工作的神仙就另算了，因为这种人他不属于正常的人类，现在年轻人都觉得熬着夜都没有什么，第2天仍然能正常工作，等年龄大了，我觉得所有的疾病都会找上身来。

长期的熬夜很容易导致我们的情绪不稳定就是说非常容易暴躁，然后身体出现一种亚健康的状态，就是平常没有什么疾病，但是不能运动，稍微一运动一活动就很容易出汗，然后浑身无力，恢复的时间比较慢，碰到一些事情很容易变得紧张暴躁，控制不了自己的脾气，这就代表我们的身体内激素分泌就出现了混乱，长期熬夜导致我们的身体出现了问题。

熬夜一时爽，但是第2天就会觉得，感觉身体被掏空，因为熬夜的时候觉得世界都是自己的，然后第2天起来就会发现自己也真的败给了世界，生物钟不可违背，我们正常的活动没有问题，但是长期的黑白颠倒，白天工作晚上熬夜，然后觉得睡眠是浪费时间的行为是绝对不可取的。只有顺应人体的自然规律，才能够保证身体健康的运行。

Answer 2

只要保持固定的睡觉规律，那么不论是十一点睡七点起，还是十二点睡八点起，这都不是熬夜。只有不规律的睡觉，并且睡眠时间短才叫熬夜。

Answer 3

十点半以后就应该是熬夜了，熬夜对身体危害极大，应该杜绝熬夜。

Answer 4

熬夜一般是指11点之后，这个时间段睡眠是有很大好处的。

Answer 5

十一点左右睡觉比较好，十一二点以后睡觉就是熬夜。