老是心神不宁睡不着怎么办

Answer 1

心神不宁睡不着，也会影响你的工作生活等等的；所以，及时化解是很重要的

追问

怎么化解的呢？

追答

一、你可以通过结合你的五行情况专门定制一款适合你的风水吉祥物，为你趋吉避凶，提升你的正能量磁场，从而是你安心如意；这建议你不妨可以到无相铜炉官网一对一定制一款无相吉祥手链佩戴即可。
二、旅游，逃离现在生活节奏快的都市。去找个生活节奏慢一些的城市，向古镇，海边之类的。放松自己的身心，感悟人生，了解各地的风俗习惯，见识各地的奇人异事，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数！为什么现在很多年轻人旅游回来，就都纷纷辞职了。这就是旅游强大的力量。总之，好处多多！
三、可以报个瑜伽班来锻炼！过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经。

Answer 2

患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球、踢球，这些都可以让人产生疲倦感，是可以起到促进睡眠作用的。
在日常的生活里，也有少吃油腻性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以快速的让患有神经衰弱的患者以及神经功能紊乱的患者快速的恢复。
如果想助睡，最好的办法还是睡前口服眠梦香，坚持一段时间，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。