肠道菌群失调，吃什么食物好

Answer 1

　在人体抵御力、免疫力下降的环境下，就会遭到外部因素影响，形成肠道菌群失调。临床表现有发热、腹泻(稀水便或粘液便，偶尔带脓血)、腹胀、腹鸣等。呈现以上临床表现者，称为肠道菌群失调症。
　　随着社会的不断发展，饮食结构的不断变化，肠道菌群失调症也越来越常见，肠道菌群失调症多是由于饮食不当引起的，所以人们在治疗肠道菌群失调症是同时还要注意饮食的调养。

　　肠道菌群失调吃什么好
　　1、焦米粥。清水洗净粳米，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。
　　2、莲山粉。 莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。
　　3、姜归糖水。当归15克，生姜15克，红糖15克。以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。
　　此外，在平常中，要注意是不吃生冷刺激、难消化的食物，避免劳累，要劳逸结合，注意调节情绪，不要经常的出现过于紧张或是生气，要多休息，保持心情舒畅！

Answer 2

可以每天坚持喝两杯酸牛奶，既能调整肠道菌群，又能促进食物的消化吸收。蔬菜方面可以吃大萝卜，胡萝卜，白菜，芹菜，韭菜，黄瓜，水果有香蕉，苹果，梨，猕猴桃，葡萄，菠萝等。还可以吃适量的大枣，杏仁，核桃仁，黑芝麻，具有润肠通便的功效。

肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合、引起临床症状就称为肠道菌群失调症。发酵性腹泻应限制碳水化合物；腐败性腹泻应限制蛋白质的摄入。增强肠黏膜的局部防御屏障功能，防止细菌易位，应增加纤维食物

Answer 3

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、多食含维生素c、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

Answer 4

可以食用一些焦米粥，首先用清水将粳米洗干净，把粳米放进沙锅内，当炒至焦黄色的时候加入一些清水，再用小火煮成稀粥，待温后服食。此外，在日常生活中还是不要食用生冷刺激性的食物比较好，也不要经常的出现过于紧张或是生气，要多休息，保持心情舒畅。

Answer 5

肠道菌群失调，最好吃点益生菌，

调理一下肠道菌群，吃东西要吃

比较容易消化的食物，减轻肠道负担

早日康复