15岁的女孩还可以练习下腰和劈叉吗

Question

我从没去学过舞蹈，但是我的身体还算柔韧，我想学劈叉和后下腰，15岁还可以学吗？有那些方法可以在家自己练习的？

Answer 1

练当然可以练，但是15岁的年龄，骨骼已经发育得差不多了，可塑性不比小孩子，所以练的时候要慢慢来，循序渐进，最好是有人帮助，一点点的锻炼韧带和筋骨，不要伤了身体。只要循序渐进而且有耐心，一定会成功的

Answer 2

没学过舞蹈的话，后下腰最好别在家练。方法不对或发生意外的话，后果是非常不开心的事。15岁，还是可以学的，只要你身体不是由很多激素打上来的，最好趁早，现在吧。
在家的话练些前、侧压腿，平衡之类的。请教教练，她会告诉你更多更具体的方法。

Answer 3

没问题啊 最好热身以后先压腿什么的 自己练当心受伤 找找视频教辅也是有好处的

Answer 4

绝对可以我以人头担保，我妈43岁开始锻炼至今可以劈叉不过没有练过下腰。