鲜枣在维生素C的含量上很占优势，当鲜枣被晒干，维生素C的含量也就损失掉一部分。但干枣的优势是铁含量比较高，对于女性补血补铁很有好处。
吃枣主要目的就是保健养生，要有针对性的去购买鲜枣或者红枣
目前上市的鲜枣有：早熟和中早熟品种有早脆王、奶香鲜枣、宁阳六月鲜、新郑六月鲜、到口酥、蜂蜜罐、疙瘩脆等
鲜枣在维生素C的含量上很占优势，当鲜枣被晒干，维生素C的含量也就损失掉一部分。但干枣的优势是铁含量比较高，对于女性补血补铁很有好处。
吃枣主要目的就是保健养生，要有针对性的去购买鲜枣或者红枣
目前上市的鲜枣有：早熟和中早熟品种有早脆王、奶香鲜枣、宁阳六月鲜、新郑六月鲜、到口酥、蜂蜜罐、疙瘩脆等
烘干的脆枣和鲜枣的营养成分一样嘛
不一样的。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。据测定，每100克中有243毫克的维生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过...
新鲜红枣和干红枣哪个营养价值更高?
鲜枣的维C含量比干枣更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收。洗净后可直接食用。但也要注意，鲜枣性凉，多吃容易损伤脾胃，而且生吃时枣皮易滞留在肠道中不易排出，一天食用不应超过20颗。干枣在晾晒的过程中维生素有所损失，但其中铁含量增加，而且更易于吸收。可以生吃，也可以蒸熟、熬汤或与米饭一起...
新鲜冬枣与干红枣哪个营养价值高?
鲜枣的维C含量比干枣更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收。洗净后可直接食用。但也要注意，鲜枣性凉，多吃容易损伤脾胃，而且生吃时枣皮易滞留在肠道中不易排出，一天食用不应超过20颗。干枣在晾晒的过程中维生素有所损失，但其中铁含量增加，而且更易于吸收。可以生吃，也可以蒸熟、熬汤或与米饭一起...
鲜枣和干枣哪个有营养
干枣中的营养成分略有不同。干枣在鲜枣的基础上，由于水分减少，其营养成分的浓度相应增加。干枣含有更多的钙、铁、膳食纤维和维生素B族等。干枣具有补血安神、润肠通便、养胃助消化等功效。总的来说，鲜枣和干枣都是非常营养的水果，选择鲜枣还是干枣可以根据个人的口味和健康需求来决定。
鲜枣和干枣哪个更补血
鲜枣和干枣相比，干枣更补血。解释如下：1. 干枣的补血效果更佳：干枣经过晒干的过程，其中的水分减少，相对地提高了糖分和其他营养物质的浓度。在中医理论中，枣子具有补气养血的功效，干枣的糖分含量高，有助于提升气血。2. 鲜枣与干枣的营养成分差异：虽然鲜枣也含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，...
鲜枣和干枣的营养哪个高?
鲜枣与干枣的营养比拼，鲜枣胜出。枣类营养丰富，鲜、干、蜜3种形态各具特色。鲜枣口感甜脆，维生素C含量最高，但不耐保存。干枣是鲜枣经过晾晒制成，虽方便保存，却丢失了部分水分及维生素C，其他营养素也有一定影响。蜜枣是鲜枣制作成的甜点，但营养损失更大，尤其是维生素C几乎全被破坏。鲜枣在...
新鲜红枣和干红枣哪个营养价值更高?
新鲜红枣营养价值更高。鲜枣制成干枣后维生素C含量会大幅度下降。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，。每100克中有243毫克的维生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。此外，还含有...
鲜枣和干枣哪个更有营养,红枣别吃错了
鲜枣和干枣都是红枣的不同形态，营养各有侧重。鲜枣因其水分充足，含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量高，接近猕猴桃的10倍，对于日常营养补充非常有益，《中国居民膳食指南》推荐每日摄入维生素100毫克，两颗鲜枣就能满足。然而，鲜枣不易保存，且不易消化，更适合中医中的干枣补脾胃，干枣中的皂苷有...
干的红枣好还是新鲜点的好呐
干红枣更好。中医中说，干红枣的红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。营养分析：枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的...
请问鲜红枣和干红枣营养一样吗?
不一样，鲜红枣含大量水份，维生素和一些微量元素，营养价值相对干枣要高，但没有干红枣保存的时间长。干红枣主要是破坏了其营养成份，不如鲜枣。
