我跟人吵架时经常说不上话，事后又会念念不忘，越想越气，该怎样调整？

Answer 1

情绪的表达也是一种沟通。不管会不会怼人，在沟通的过程中，让你觉得不爽，一定要表达出来，让对方知道。你隐藏了自己的部分情绪，表现出来的并不是完整的自己，别人也很难认识到真正的你。你给别人的印象就是你什么都能接受，或者无所谓。如果自己能消化掉这些负面情绪也无所谓。如果消化不了，就需要改变下以后的表达方式了。摆在外面的负面情绪是很好解决的。以逃避性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。是一种常见的心理防御机制，后面窝火也是很正常的，因为防御机制的本质也只是压抑或否定，但是情绪产生的诱因并没有得到解决和释放。你可能觉得当场反驳有失体面或者不想对方尴尬，你喜欢快乐祥和的气氛，这种情况下你要多练习撕破脸，撕破脸没你想的那么糟糕。或者你害怕自己失控，因为过去失控经常造成不好的结果，就是对自己情绪管控能力不够自信。

你担心失控的局面无法收拾，这是你从过去了解到的，可以加强对自己情绪自控能力的练习。或者你当时就气卡壳了，大脑不能放松的思考，不知道如何回应对方，你是心理不够强大，会因为别人的一句话或者冒犯而气的满脸通红，就算你练习一万遍，你可能还是会失败，因为在当时，你思维已经短路了。怼人，很难练习，因为偶发性，但是每次出现都会困扰你。你要学会从自己身上找原因，认知能力？玻璃心？或者事后宽恕自己，是人都有短板，关键随着时间改变，你是否空长了年龄。这种短板，并非朝夕可改，每个人都有那样这样的缺陷，不必执着，不断提升自己。每个人在每个阶段，都有当下无法解决的问题，学会放一放，宽恕别人或者宽恕自己，生命中的宽恕是为了不让我们陷入死胡同，走的更远。做你认为重要的事，相信自己，你终有一天，不必为此烦恼。

Answer 2

证明惹你吵架的这个人非常无聊，他什么事儿，哪怕平常的交谈也能拿点子来吵。再有就是他这种人疑心很重，别人随意调侃几句都认为是别有用心。我们只要是心态正常的，基本上对这些人找不到吵架的点子的，也没必要花时间吵；不是侵犯自己利益的吵架就没必要跟他吵。这不是表达情绪的事，而是对于这么无聊的人，一般都不用理。
至于越想越气，我只能说对于这种人平时不要交往就是了，跟不适合的人交往会影响自己心态。

Answer 3

应该调整自己的心态，更多的锻炼自己的口才，让自己在下次吵架的时候获得胜利。

Answer 4

可以不说话，不说话，别人就会吵不过，越说话越喜欢和你吵架，这是非常可怕的吵架现象，这种现象就是需要避免的。

Answer 5

要放平心态，一定要提高个人的生存能力，尽量不要和别人发生冲突，在吵架的时候要以理服人，吵架之后就不要想太多这件事情。