八段锦的呼吸吐纳的方法主要是采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。
练习八段锦时，应注意呼吸自然，形息相随，要勿忘勿助，不可强吸硬呼。吸气时提肛、收腹、膈肌上升，即收缩下腹，凸出上腹，呼气时膈肌下降、松腹、松肛，即凸出下腹，收缩上腹；与动作结合时起吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。
八段锦呼吸吐纳方法
（1）呼吸方法（左开弓）：身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于胸前（吸），两腿徐缓屈膝成马步，两手开弓（呼）。收脚还原：身体重心右移，抬起左脚向右脚靠拢；同时右掌向上向右向下划弧（吸），左脚并步伸直；同时两掌分别由两侧下落捧于腹前（呼）。右开弓的呼吸方法同左开弓。（2）...
八段锦国家体育口诀带呼吸
国家八段锦带呼吸的体育口诀如下：1、手托天，顺步走（吸气）——双手向上托起，配合吸气，同时顺步走动。这个动作可以拉伸脊柱和肩颈，有助于防治脊柱弯曲和肩颈疾病。左右弯，臂外旋（呼气）——双手向外旋动，同时配合呼气，左右弯曲臂部。这个动作可以增强腰腹力量，提高身体的平衡性和稳定性。2、双手...
八段锦的正确呼吸方法及动作要领
一、呼吸方法：1、预备式：直立，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。呼吸自然，全身放松。2、双手托天利三焦：两臂自下而上向前托举，掌心向上，目视前方。吸气，同时提脚跟，保持片刻后呼气，同时脚跟落地。3、左右开弓如射雕：左脚向前半步，两臂自上而下分开，如同拉弓射箭的姿势。吸气，身体...
八段锦气功呼吸方法
1、八段锦呼吸方法口诀是，双手托天利三焦，左右开弓如射雕。调理脾胃运两手，五病七伤往后瞧。招拳怒目增力气，背后起点诸病消。提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。2、预备式一意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。3、双手托天理三焦一意想三焦通畅，两掌上托气...
八段锦的正确呼吸方法及动作要领
一、呼吸方法：1. 预备式：站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，目光平视前方。呼吸应保持自然，全身肌肉放松。2. 双手托天利三焦：双臂自身体两侧上举至头顶，掌心向上，目光向前。在吸气的同时提起脚跟，稍作停顿后，随呼气将脚跟缓缓落地。3. 左右开弓如射雕：左脚向前迈出半步，双臂自身体两侧向上...
八段锦呼吸吐纳方法
八段锦的呼吸方法是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等进行调整的，一般来说，动作开为吸，合为呼，提为吸，落为呼等，也就是说具体怎么呼吸需要根据主动作来调整。在进行预备式时，呼吸方法为，并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起时吸气，下落成开立步呼气，两臂内旋，两掌...
八段锦的呼吸方式
八段锦的呼吸方式如下：1、顺腹式呼吸：顺腹式呼吸在吸气时要凸出下腹，同时要收缩上腹，吐气时要收缩下腹，同时要凸出上腹，能达到健身的作用，可以加强五脏六腑、畅通经络、调理气血，还可以促进人体新陈代谢等功能，维持神经正常的兴奋性。2、逆腹式呼吸：吸气时要收缩下腹，同时要凸出上腹，吐气时要...
练八段锦的呼吸方法
第一式呼吸方法：两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上（吸），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前（呼）。二式呼吸方法：身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于...
八段锦十呼吸法?
1、健身气功八段锦的呼吸方法是，采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。具体操作是，吸气时提肛、收腹、隔肌上升，呼气时隔肌下降、松腹、松肛。与动作结合时是起吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。2、因每个人的肺活量、呼吸频率存有差异，功法的动作...
八段锦呼吸和动作如何一致?
开吸，合呼。伸展吸，放松呼。冲拳呼，收拳吸。踮脚吸，坠地呼。
