群里患者经常问我耳鸣睡不着觉怎么办，其实很好解决，第一，睡前按耳屏，可以改变鼓室压力，进而刺激内耳毛细胞，一般十次左右就可以缓解耳鸣。第二，睡前做抗阻运动，比如俯卧撑，可以提高心率，加快血液流动速度，提高内耳供氧量。第三，睡前听评书，音量以刚能听清为标准，通过转移对耳鸣注意力来减轻耳鸣，这样也可以改善睡眠。如果因为耳鸣长期睡不着觉，可以在五干预一杜绝基础上采取掩蔽治疗，效果挺不错。
参考资料：耳鸣睡不着觉怎么办
耳鸣者有的会听到连绵不断的低调声，如风声、雷声、机器声等，有的则听到高调声，如口哨声、鸟叫、蝉鸣等，有的还听到短暂的飞机声。
造成耳鸣的原因非常复杂。中医常把它解释为肾虚的表象，过度疲劳也会产生耳鸣。西医则主要从病理、心理、耳反射三方面解释。
病理方面：一部分人的耳鸣是由于耳部疾病或人体其他部位疾病引起的。人体内部的各种噪音，在常态下人耳不易觉察到，这是因为外部音场的声波对内部声波起掩盖作用，同时人耳的耳膜、耳骨、韧带有使内部声波向外耳道散逸的功能。当耳部疾病，如外耳道阻塞、内耳压力增高等，患者容易出现耳鸣。此外，心肺病、高血压、药物过敏等原因，会使内部噪音增大，超过常规值，导致耳鸣。
心理方面：注意力从外部世界收回，而集中在本体感觉，有时也会削弱听觉的适应性导致耳鸣，由于注意力的集中，会强化耳鸣现象，强化耳鸣的感觉。
耳发射方面：一部分人的耳鸣是由于耳发射现象。耳是接受声音的器官，但近代医学发现耳还能发射声波。
1948年T.Gdd曾预言在耳鸣病人的外耳道有可能记录到与耳鸣相应的声波。1978年D.T.Kemp首次成功地在人的外耳内记录到耳发射的声波。耳的声发射频率在1-3kHz范围内，强度一般不超过20dB，而且双耳的声发射频率和强度可能不一致。因此，具有声发射现象的人，在宁静的环境中，会听到长时值或短时值的高调噪音，同时造成一定的听力损失。
关于耳的发射原理，现在未有定论。目前一般认为它可能是耳蜗内高度调谐部件（基底膜）自发机械振荡的产物，激发原可能是热运动或代谢运动等。在骤发的强声刺激下，正常人耳亦会产生声发射现象，称为诱发性声发射。诱发性声发射的频率与发音源相仿，强度则视刺激量而定，一般在30-50dB之间。近处一声惊雷，会使人耳内感到轰隆声不绝。
耳的声发射被认为是耳鸣的一种，称客观耳鸣。普通耳鸣没有声发射现象。
耳鸣是患者耳内或头内有声音的主观感觉，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。
由耳部疾病引起的耳鸣，称为耳源性耳鸣。它一般为低音调，如刮风、火车或机器运转的轰鸣声。也可能是高音调的，如蝉鸣、吹哨或汽笛声。外耳道疾病如耳垢(耵聍)、异物、肿瘤、真菌病，或炎症肿胀等堵塞，均可导致耳鸣，其轻重与堵塞程度有关。中耳疾病中，少数慢性中耳炎患者可有耳鸣，但程度轻微。鼓室负压、听骨链粘连或固定等，均可引起耳鸣。耳硬化症的耳鸣较为明显，开始为间歇性低音调，以后逐渐加重，并可转变为持续性，这类患者甚感痛苦。内耳疾病所引起的耳鸣，多属高音调，呈间歇性或持续性。耳鸣的程度常与病变范围、程度有关。在药物引起的听觉神经的损害中，耳鸣常比耳聋早出现。在老年人的感音系统退行性变化中，耳鸣也常是耳聋开始的先兆症状。内耳眩晕病（美尼尔综合征）的低频耳鸣，常在眩晕发作前出现，但也可与眩晕、耳聋同时存在。眩晕缓解后，耳鸣也逐渐减轻或消失。噪音性耳鸣常属高音调，病程较久者多为持续性耳鸣。
除耳部疾病外，情绪激动、焦虑不安、精神紧张也可诱发耳鸣。按中医理论，耳鸣、耳聋常为肾虚所致。且有健忘、多梦、心悸等症，经扶正益肾的治疗，可渐好转。
血液循环系统病变所引起的耳鸣并不少见，来自静脉者为嘈杂声。由动脉产生的耳鸣常与心跳的搏动相一致。高血压引起的耳鸣，一般为双侧性。颈动脉体瘤的耳鸣为单侧性。动脉硬化、心瓣膜病变等，也可引起搏动性耳鸣。鼓膜张肌、镫骨肌等强烈收缩时，可产生间断的“卡塔”声。类似的耳鸣，也可为咽或腭部肌肉的阵挛所引起。
耳鸣应与幻听相区别。幻听为一种精神症状，诉说能听到一些复杂的声音，如“说话声”、“咒骂声”或“奏乐声”等。与单调的耳鸣完全不同。
耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响生活和工作。呈持续性耳鸣者，多数患者日久能习以为常。
一旦发生耳鸣，应针对病因积极治疗，并应安慰病人，多作解释，使其消除疑虑。病情严重的病人可酌给镇静剂。此外，可戴用助听器或耳鸣掩蔽器，即用外界的声音以掩盖其耳鸣，病情也可逐渐得到缓解。
耳鸣睡不着怎么办?
针对耳鸣造成的失眠，我一般建议当事人滋养肾气。食疗是一方面自己可以百度食谱。而我说的是食疗的辅助训练，叫做铁板烧，就是把身体悬空睡觉，就像一座桥一样，刚开始坚持一分钟，慢慢的延长时间，五分钟十分钟半个小时，坚持半个月发现肾气充足，耳鸣慢慢消失了，睡眠就自然好了。当然耳鸣也要排除身体原因...
晚上睡不着觉,有耳鸣现象,这是什么原因?
失眠的成因多种多样，包括环境因素、个体差异、身体疾病、精神压力和情绪波动等。为了改善失眠，应避免摄入影响睡眠的咖啡、茶类饮品，以及避免情绪刺激。在医生指导下，可以考虑使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。耳鸣则可能源自耳部病变、神经系统疾病，也可能是由肾虚、贫血、脑供血不足等全身性...
耳鸣为什么会导致睡眠不好呢
1、机体老化。随着年龄不断增长，身体机能会不断衰退，包括内耳功能，从而经常出现耳鸣睡不着的现象。由于长期睡眠不足，患者的耳鸣症状会加重，而耳鸣会加重睡眠障碍，从而形成恶性循环。患者最好在安静的环境中休息，平时使用改善内耳循环的药物，比如金纳多片等。2、噪音污染。如果长期生活在噪音污染严重的...
耳鸣睡不着觉怎么办
针对这些情况，通常可以使用一些能够帮助改善内耳微循环，促进神经营养的药物，比如一些银杏叶制剂、甲钴胺等等。长期睡眠质量较差时，也可以适当使用一些镇静安眠类的药物，改善睡眠质量。同时患者也需要注意避免噪声环境，避免过多的使用耳机，规律作息，避免反复的疲劳、熬夜，保持健康的生活方式和饮食习惯。
耳鸣会影响睡眠吗??
耳鸣的人，尤其是急性的耳鸣，或者是慢性的耳鸣声音非常大的时候会影响睡眠，使病人睡不了觉甚至得焦虑或者抑郁，导致整个睡眠质量差，这种情况是非常常见的需要干预的。如果是急性的耳鸣，我们需要早一些到医院就诊，如果明确是神经性耳鸣的话我们要给予改善微循环的药物，激素以及营养神经的药物治疗，多数...
一到晚上耳朵里嗡嗡响睡不着觉是怎么回事
您的情况可能是耳鸣，如果是突发性的耳鸣，需要到医院检查一下了。如果是年纪大引起的耳鸣，可以佩戴助听器。助听器能有效的掩蔽耳鸣。
...安静下来就会响,晚上会更严重,严重的都睡不着觉!这_百度拇指医生
你好，这种情况可能是出现神经性耳鸣的情况，在出现这种情况之后，建议最好先到医院进行检查确定，一般确诊之后，可以根据情况选择使用倍他司汀、尼莫地平等类型的药物促进局部微循环，配合使用甲钴胺等类型的营养神经药物进行治疗，同时注意避免熬夜，注意休息，避免经常使用耳机。
...现在是每天不断嗡嗡响;失眠,折腾三四个小时睡不着,多梦,一个接...
回答：您好,耳鸣常见的原因是耳部的微循环不好,外耳道阻塞,炎症等。性质可能是嗡嗡声、铃声、轰鸣声、哨声等。 建议:卡马西平、西比灵、利多卡因等能抑制听觉系统的异常兴奋活动。一般可以快速治疗耳鸣症状,耳鸣一般对健康危害不大,避免接触强烈的噪声,放松心情,咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重
脑鸣睡不着怎么办?
良好的睡眠温度是保证睡眠质量的重要因素之一。5.相对安静的环境 卧室的窗子和墙壁的隔音效果是保障睡眠质量的重要因素，这点应该在当初选房的时候考虑在内。窗子外面最好不要是马路，墙壁的另一边最好不要是邻居的家，尤其是客厅。此外，卧室里的钟表最好是走动不发出声音的那种。
耳鸣晚上睡不着觉怎么办
多数患者的耳鸣可在数周内逐渐减轻、消失；2、长期耳鸣：若耳鸣在白天由于背景噪声较大不明显，但在夜间睡觉时较为明显，建议患者在睡觉前听音乐，音乐的频率尽量与耳鸣频率相似，即掩蔽治疗。另外，对于此类患者也可以使用针灸或耳鸣治疗仪进行治疗。若伴有听力下降明显，可以使用助听器进行治疗。
