能不能自学跆拳道啊？？？我拉韧带怎么拉了三四天后就不想拉的？？很痛呀，自学跆拳道该怎么学？？

Question

韧带拉了快到地下时过了几天超痛的，为什么会这样，我后摆腿怎么踢不到头部啊，我踢腿又可以踢到头部的？？为什么，后摆腿跟踢腿是不是同一个韧带的啊？？？
本人16岁

Answer 1

你多大了？得慢慢来，韧带不是一天两天就能拉开的。每天都去压腿，不用刻意压到底。你感到疼是韧带伤了。
摆腿与踢腿技术不同，可能是三点，第一，你支撑腿不稳，身体协调度不够，多练习单腿支撑会有改观。第二，你侧面的韧带没拉开，腿伸不开。第三，就是你力量不够，到不了位。
后摆腿比踢腿要求多一点，支撑腿的韧带由为重要，多练习侧控腿吧，也就是也先练好了侧踢，再去练习后摆

Answer 2

我是跆拳道教练，不赞成自学，因为很多动作如果做的不正确是要受伤的，就说这个后摆，他不光是要韧带好，还要用到髋关节，人体最大关节，弄的不好很容易受伤的。
还有如果没有热身就拉韧带也很容易受伤，建议你拉韧带前先跑步10分钟，或者先压腿。

最好去专业的道馆或者健身房去学。

Answer 3

坚持最重要了。
我14岁时候在杰芳瑞跆拳道俱乐部学了一个暑假，韧带都拉的差不错了。最后没继续学。
还是报班好点。一个是因为自己自学太不好坚持下去了。
二是很多腿法什么的都是需要教练指导的。
还有如果想考级的话，报名什么的也方便。

Answer 4

自学怎么学？

我觉得最好还是请教练。。。。

Answer 5

http://www.kungfuman.net/不能,还是请教练吧

Answer 6

我自己压腿压成弹响髋了，吓得我不敢压了