早晨起床时做哪些事情，对身体百害而无一利？

Answer 1

　也许越来越明白，随着年龄的增长，健康是被养育的，不是命运。 许多养生的中老年人看起来很年轻，但与其他人相比，养生的人不仅有更好的脸色和精神面貌，而且有更健康的体质。 这是大家所追求的，一天的计划早上、早上做好养生是最重要的，但是很多人对此有错误的认识。

　　早上起床后的4个禁忌事项，一定拒绝！

　　1、大便太用力了

　　很多人早上起床后排便，但不要太用力。 早上排便力过大，腹内压上升，血压也明显上升，对身体非常不利。 特别是心脑血管疾病患者，血压上升容易出现心绞痛和心肌缺血等，甚至导致心肌梗塞和猝死，所以建议生活中多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　2、早上起来不喝水

　　为了我们的身体健康，我建议早上起床喝热水。 这样可以稀释血液，促进血液循环，清洁肠胃，清洁消化道，早上喝水，及时补充身体所需的水分，让整个身体从睡眠中醒来。

　　3、早餐吃油腻的食物

　　早上我们的身体还醒着。 油腻的食物难以消化，给肠胃带来很大的负担。 因此，选择早餐时，建议选择米粥、面包、馒头作为主食，配合豆浆、牛奶、水果。 这既能保持营养的平衡，又能提供身体所需的能量。

　　4、太早出去晨练

　　无论哪个季节，晨练的时间都不能太早。 冬天外面的温度很低，出去晨练身体容易受到最冷的刺激，血压极端上升是很危险的。 夏天，空气污染物比较多，早上练习太早了，空气中的污染物还没有散发。 这个时候，外出会吸入过剩的污染物，危害身体。

　　注意

　　早上的养生是非常必要的，但同时对早上的养生有很多误解。 绝对不要在早上做这四件事。 这不仅不会对身体造成好的影响，反而会增加身体负担，严重的话会造成不可挽回的后果。

Answer 2

首先有些人为了变瘦，不吃早饭，对你的肠胃负担受害很大，其次是不刷牙洗脸，这让你的口腔卫生很差，最后就是不喝水，让你身体的垃圾不能排出体外

Answer 3

在早晨起床的时候，可以把自己的手脚搓一搓。因为脚上的血管特别多，其次起床的时候就要喝一杯温水，补充一天的水分。

Answer 4

例如睁眼后立马起床，早起第一杯喝凉水，排便太用力，或者起来直接去洗澡晨练。这些都是对身体有害的，早上起来不要做。

Answer 5

一忌：醒后立即起床，人体晚上在睡眠的时候，各项生理机能和系统都处于半休眠的状态，早晨清醒后，各项系统功能的恢复都需要一个过程。当身体的某一处脏腑有什么不舒服的或者是关节疼痛的地方，在这个时候就会很明显的显现出来。所以，在这里，要提醒大家，早晨醒来后千万不要马上就起床，尤其是老人，最好是先在床上躺一会儿，伸个懒腰，然后再慢慢坐起来，可以深呼气几下，这样做很大程度上可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。二忌：起床喝凉水，在晚上的睡眠中，身体一直是处于温暖状态的，早起后喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而导致原来开放的毛细血管快速收缩，这就有可能引起胃肠不适，甚至是腹泻。所以，在这里建议大家起床后，最好是慢慢地、小口小口地喝下一杯温开水，而对于那些胃不好的人，则相对可以少喝点。（早晨起来空腹饮一杯温水，对身体好处多多，能补水、稀释浓稠的血液、清洁消化道、活化胃肠道细胞，让身体由内而外整个苏醒过来）。