食物中的热量会全部被人体吸收吗？

Question

我看减肥的人成天计算卡路里 是说人体每天摄入的热量除了基础代谢和活动消耗之类的以外 剩余的100%全部会被人体吸收吗？
如果不是 那每天计算着热量吃东西 准确性就不怎么高了吧？也就是说没必要成天计算着热量吃 只要合理饮食 不要暴饮暴食 少吃油炸之类的不健康食品 适当运动 就不用太担心会发胖
我的理解对吗 请大家帮忙回答下哈 谢谢啦~

Answer 1

不会，人体基础代谢需要消耗一部分，食物消化中有一个食物特殊动力作用也消耗能量，此外还有食物的吸收率，所以不会100%按照计算的热量，不过相差不大。饮食平衡是在一个阶段来说的，你的理解是对的，你可以经常监测体重就可以知道自己的饮食科学不，不过正常人每个阶段的活动量不同所以所需能量也略有不同。

Answer 2

不会全部吸收。但是食物上面标注的热量已经是计算过吸收率的了，虽然可能标注的100，实际热量可能是300。所以还是比较准确的。

Answer 3

当然不会了，能吸收70%就不错了
计算着吃是很好的习惯，如果你有这个习惯就一定要坚持下去啊
如果你能合理饮食 不暴饮暴食 少吃油炸之类的不健康食品
适当运动 那你的身材一定不会差的
能做到以上几点
你就基本不用担心发胖问题了
回答还满意吗

Answer 4

当然不会啊，能量是不会全部都利用的，比如你大小便时就排走了一部分热量，这些热量显然不会吸收啊，明白吗？

Answer 5

不会