健身就随便啦，基本上任何套路都可以，都不难。
防身的话，最快、最实用的还是武警擒敌拳套路。
一般人防身应学什么武?
散打：一攻一防，你进攻我防守，我进攻你防守，对打起来比较慢。如果用来防身，一对一，肯能还可以，而且还要看施展者的反应。本人看来散打属于下级拳法。中级拳法：连消带打，如咏春拳，八卦掌等。但缺点：咏春主防守，局限一定的范围内，多数都是短打，没有长打，一对一还好说，但一对多，难对付，...
最容易练的拳法
最容易练的拳法应该是太极拳。1、太极拳的特点和起源 太极拳是一种中国传统的拳法和养生功法，以缓慢、流畅、柔和的动作为主要特点。它起源于中国道家的哲学思想，注重内外调和、柔中带刚的原则。太极拳不仅是一种武术技击，更是一种身心修养的方式。2、太极拳的基础动作和套路 太极拳的基础动作包括站桩...
年轻人练什么太极拳好?网上说的太多了好乱,完全不懂,要从哪练起,求个...
吴式：斜中正的练习方法，基本上有单腿支撑全身重量，对下肢的力量和灵活性锻炼效果非常好，刚开始练习时会意想不到地感觉吃力。没有陈式太极拳那样的震脚动作，适合在楼房里练习。李秉慈、吴阿敏的教学影像资料比较容易买到，质量很好。另有吴文英、马岳梁传下来的“吴式太极快拳”，怀疑与失传的杨氏小架...
少林功夫有什么拳法?
1、少林五合拳 少林五合拳是一种传统拳术。其技法特点是：以无形相生的的关系而设计动作和实施用法。属于实战性较强的套路之一，动作多以拳为主，所以攻势较快，每招每势，非守即攻，攻中有守，守中寓攻。手、眼、身、法、步紧密配合，协调一致。真正做到了眼到、手到、足到、适合广大青少年演练...
现在在中国古拳法中实用的拳法有哪几种?
一般小伙子练习形意，劈挂，洪拳等可能更合口味一点，太极、八卦都比较注重悟，如果静不下心忍不住开始的进展缓慢很难继续练下去。实战见效比较快的是永春，只要胳膊有力气就好说，比较容易上手，一上来没几天就能打。如果楼主想要着重练实战，散打也是可以的。非要中国武术的话只能自己到网上找了，或者找...
武术基础拳法五步拳有哪些要领?
五步拳顾名思义，可以在五步之内完成的一套拳法，无论是工作日程还是学习之余，都可以迅速完成，既能强身健体，又可学习身法，一举两得。练习武术的好处 1、健体修心 武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健...
吴氏开门八极拳拳法套路
八极拳不仅注重基本功，也强调实战应用，如摔跤中的"变脸"技术，体现了无形与有形之间的转化。八极拳的单打对打，也称为八极单摘或对接，是门派的代表性套路。它强调基本功的练习和套路的深入理解，从"喂手"到"无形"，通过配合站桩、打桩等功夫，以及练习其他拳械，全面提升个人素质和战斗技巧。
武术套路里有多少种拳法
可以分两类：内家拳和外家拳。内家拳诸如太极、形意、八卦，外家拳如虎拳、龙拳、螳螂拳、洪拳等。内家拳讲究内外兼修，又称在家练的拳，一般拳架较小，有气功辅修，功力越练越纯，有延年益寿之功，但要练好极为不易；外家拳讲究刚猛和速度，易于速成，适合青年人练习，但是人老之后气力衰竭，会...
散打的拳法套路都有那些
左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,...
吴氏开门八极拳的拳法套路
八极小架的科学性、全面性,八极拳法浓缩性,均达到不可挑剔的最高境界,实为八极门人必修和永修套路。君不知,八极小架初学者和八极拳法精通者,对“架子”的内涵理解是有天壤之别的。八极小架称谓“小架”,并非还有“大架”相对应。凡持“大八极、小八极、死八极、活八极”之说者皆为讹误。八极小架是以“两仪”...
