骨折后关节僵硬，如何恢复？

Question

右肱骨外髁骨折，9月21号拆石膏的。到现在肘关节还不能伸直，烦恼。
请好心人告诉我该怎么锻炼？？

Answer 1

进行功能锻炼吧，贵在坚持，还要有毅力，要主动与被动结合。
尽早进行系统合理的功能锻炼，不仅能维持机体正常的生理功能水平、加快骨折愈合、防止毗邻末受伤关节的功能障碍，更重要的是可以防止因肌肉粘连、关节僵硬及肌肉萎缩所引起的受伤关节的功能障碍，最大限度地恢复患者的肢体功能。四肢骨折，尤其是关节及关节周围骨折术后的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练。

早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加大并维持关节的最大活动度，切忌小范围快节奏活动，这样不仅无助关节活动度的改善，而且对骨折局部也有影响。

肌力训练以主动锻炼为主。人体上下肢的功能各有侧重，上肢侧重于精细动作，这些功能的恢复是功能锻炼的重点。锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。

下肢的主要功能是负重，但在下肢骨折愈合前如果过度负重会造成固定物松动、折断，所以下肢骨折的康复一定要遵循“早活动、晚负重”的原则。

股四头股是大腿前侧的一块重要肌肉，伤后和术后如果长时间不活动很容易萎缩，而且一旦萎缩很难恢复，直接影响功能康复结果。股四头肌的锻炼应以等长收缩为主，即肌肉收缩时关节不运动。锻炼时当肌肉达到最大收缩时要保持几秒钟，然后放松，再收缩，要练到肌肉酸痛为止，才能收到良好效果。

Answer 2

在这里，长篇大论的东西就不多了，就简要的给你说以下内容。
骨折术后在愈合期间，由于长期的石膏固定，关节未进行活动，局部的血流会变得缓慢，纤维蛋白渗出后会在局部沉积等各种原因，会导致局部组织的粘连，从而就会产生你目前的这种情况——关节僵硬，活动不变。一般对于这种情况，只要通过合理的功能锻炼，都是可以完全恢复的，你目前要做的就是多活动肘关节，促进局部血液循环，加速局部组织的消融。从21号到现在才只有10天，时间还短的很，一般10天的时间是不可能完全恢复到以前状态的。因此，目前你不要着急，因为功能是肯定可以恢复的。
以上我说的是手术十分成功产生关节僵硬的情况。还有以下常见的两种情况也会导致关节僵硬。一个是手术复位不佳，再一个就是手术处理不当，术后产生了骨化性肌炎。对于这个，复位是否成功，在术后常规复查的X线片中应该可以看到，因此是否此原因你应该明白。至于骨化性肌炎，建议你现在先锻炼一段时间，如果过段时间，僵硬持续存在，那就建议再次复查X线片，以确定引起僵硬的原因。

Answer 3

骨科有句话叫用痛苦换功劳，就是叫你锻炼恢复它的功能，就是痛也要每天坚持锻炼伸直弯曲包括前臂的旋转功能，可以用另一只手帮忙。。不过锻炼当然是循序渐进，不可过猛 或使用暴力，只要你每天坚持锻炼，让其一天比一天好一点，不久即能完全恢复。。
还有就是局部保暖，锻炼之前还可以用热水敷一下，或先用一些活血的中药水泡一下。就是 艾叶，红花，等，上药店有的买。。
祝你早日康复。。。

Answer 4

骨折后患肢僵硬有拉扯和关节弯曲、伸直功能受限，活动不自如，主要原因就是在骨折的同时，关节内的韧带有一定损伤了，韧带损伤单靠锻炼是很难恢复的（不管在家锻炼还是去医院锻炼都是很难康复的），锻炼能好你早好了，有关骨折或扭伤后关节长期受限的病例在网上也是有很多的，这最要的原因就是由于韧带损伤后并没有得到及时正确的治疗，而是盲目的锻炼。
要想关节弯曲有所改善，目前只有纯正中医中药治疗才是唯一希望，二个月内的韧带断裂拉伤，第一时间用中药对症治疗，40天左右可基本康复，关节弯曲、伸直受限的症状自然得到消除，超出时间太长的，只能在原来基础上用中药尽量修复，让关节的弯曲度比之前更好。

Answer 5

骨折后关节僵硬是关节长时间固定缺乏活动造成的，你可以试着自己或家人给掰掰，但要注意控制力度，不然很容易被拉伤