颈椎突出怎么办

Question

我的工作就是每天面对着电脑，我发现我的颈椎突出了，请问有什么办法可以恢复吗？

Answer 1

你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出。你这主要是由于压迫神经（硬膜囊）致使颈椎退行性病变使局部代谢循环受阻所引发的。还要看具体压迫甚么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、4肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引发椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是甚么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧医治，病情进1步发展，还可能致使无规律性流涕，视力降落，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。这类疾病1般以做伏案工作较多者易得。从开始的局部炎症水肿构成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积
构成增生。这1进程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采取中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以增进局部的代谢性能，从而使肌体吸收和代谢已构成的增生，到达治愈目的。颈椎患者平时应当注意：
1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
2、改正不良姿式，减少劳损，每低头或抬头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的产生，最重要的是，要改良坐姿，埋头苦干时，也可中断地做运动。

Answer 2

　　我的工作也如此，两年前出现脖子疼、头痛、胳膊后背酸痛、头晕的现象，到医院检查，结论是轻微颈椎突出。但不幸的是医生只开了一些止疼药，没有任何治疗作用。我身边很多同志也有类似的问题，经过两年的摸索和观察，我的系统治疗方案是：中医按摩、调整睡眠姿势、适当锻炼、药物治疗。效果不错，发病的频率越来越小，程度也越来越轻。
　　具体办法：1.中医按摩：感觉到颈部和头部不适时，马上找正规的中医按摩，配合拔罐，严重时配合针灸。我在沈阳生活，这里的多数医院都有中医理疗科，同时也在其他地方的中医按摩治疗过，效果也不错。正规医院的优点是：安全、疗效确切，缺点是：价位高、舒适度低。小诊所和其他地方的中医按摩优点是：价位低、舒适度高，但同时可信度低，一定要慎重。我一般坚持按摩4-6次，基本恢复正常。
　　2.调整睡眠体位：颈椎病比较忌讳保持脖子弯曲状态，会加重突出，而人几乎有1/4-1/3的时间在睡眠状态，所以睡觉时颈椎的状态很重要，千万不能“高枕无忧”，高枕造成脖子弯曲，会加重病情。我自己根据要保持脖子直立、颈椎关节之间不要有相对位移的原理做了两个枕头，使用两年效果很好。枕头是圆柱体，直径相当于正常的啤酒瓶子的直径，长度与肩同宽，用一般的添枕料添实。睡觉时尽量保持仰卧，两个枕头并列放于颈下，把颈部垫直，两枕直径略大于脖子长度，有轻微的牵引作用，很舒适。侧卧时，可把两枕迭起放于颈下，高度相当于肩的高度，正好把颈部垫直。你不妨试一试。
　　3.适当锻炼：按照西医理论，颈椎病的病因，因为长期体位不当，颈部肌肉力量不足以固定颈椎造成脱出，突出部位压迫神经、血管产生头部供血不足、脖子头痛，肩背痛等症状。锻炼的重点是颈部的肌肉，难点是不要加重突出。我采用的方案是：仰头低头。开始一段时间，慢慢低头，低到不能再低为止，慢慢仰头，仰到不能再仰为止，每天做2——3组，每组20次左右。后来发展为，双手交叉拢在脑后，在仰头时手给头一个反作用力，加大仰头的难度，颈部肌肉力量就慢慢的加大了。经过一段时间的锻炼，脖子的活动程度比以往大多了，回头、仰头幅度都比以前强了。除颈部肌肉锻炼外，适当的全身的体育运动促进新陈代谢、加速血液循环，对恢复颈椎病也有益处。
　　4.适当服药：按照中医理论，颈椎病可能与肾虚或者肝肾虚若或者心肾不交等原因导致筋骨软所致，如果有风邪入侵则会加重病情。我想这就是为什么，也一些年纪很小的网民，整天面对电脑，但也不得颈椎病的原因，因为他们处于成长阶段，肝肾旺盛，不良用颈只是外因，不能决定内因。所以，我建议你可以看看老中医，具体是什么原因导致的筋骨软，对证用中药调理。每个人的体质不一样，我所服用的中药不一定适应你的病因，就不给你推荐药名了。根据病因，同时要注意颈部千万不能着凉，不要让空调、电风扇等对着脖子吹，这是一个不良诱因。
　　以上是我两年来总结的系统治疗方案，按照我体会的重要程度排序，仅供参考，祝你早日告别颈椎病的痛苦！

Answer 3

去骨科医治。还有多打打羽毛球。这项运动可以改良颈椎病。

Answer 4

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。