心理减肥疗法的具体方法

没有毅力,习惯靠吃来减压,
对减肥时而很重视，时而觉得无所谓

减肥方法听得很多了，现在觉得应该先改变自己的心理状态

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第1个回答 2006-05-09

心理减肥有效的地方应该也是因为想的多了，人也憔悴了，想不瘦也难了。

什么叫心理减肥法?
在睡前，重复步骤一和二，然后躺在床上，放松自己，幻想自己瘦下来后的魅力和追求者。除了上述步骤，心理减肥法还包括以下辅助方法：想象法通过想象自己瘦下来的样子，或者描绘一些积极场景来激励自己。厌恶法通过让自己对肥胖的形象产生厌恶感来抑制食欲，例如在冰箱上贴上自己肥胖的照片。奖励法为自己...

女性强效心理减肥法
方法：“骗自己法”，就是"依然让自己吃最爱吃的东西"，而且还可以天天吃。不过，每次吃都只吃"一点点"。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买。由此可见，减肥的重点就是要相信自己能够减轻体重，结果你会发现，身体真的会变得越来越轻盈!更多关于...

11招实用的女性心理减肥法
方法八、理性分析法 Ben Lin林久富也认为，“动力”是很重要的，要先找出自己为何要减重不能是感觉，而是要很明确的“目的”，最好能符合“S.M.A.R.T”的原则：S. (Specific):具体的，M.(Measurable):可测量的，A.(Agreed upon):可认同的，R.(Realistic):实际的，T.(Timely):时间明确的。...

6个时间心理减肥摆脱饥饿成功瘦身
心理减肥秘籍：晚餐的一部分要留到早餐吃体验感受：这一招是我自己尝试过，而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥，我减了17斤，这一点是关键。那时候，我每一顿晚餐照样出去吃，不过都是将晚餐外带回来，吃上...

四种心理减肥方法推荐
心理减肥方法1、厌恶法成分运用外界各种因素或自我心理暗示对食物产生轻微的厌恶心理，以抵制过于强烈的食欲诱惑，在保证正常营养需要的基础上避免摄入过多热量，以达到控制体重的目的。心理减肥方法2、现象法在食欲强的时候，只要想一想如果因为过食而让体型变臃肿，还可能患心脏病、高血压、糖尿病等疾病...

女性心理暗示减肥方法
自信自己能够减轻体重，变得轻盈潇洒，树立信心，是开始减肥的第一心理准备。树立自己健康的责任心减肥确实不是一件容易的事。你可能制定了详细的雄心勃勃的计划，但找不到逐步实施的时间。长期养成的饮食习惯，你也一时以改变，毕竟饮食不同于吸烟，是可以努力戒掉的习惯。而且饮食也不仅仅是生理的需要，...

女性可以采取哪些心理暗示减肥
当然，和其他的减肥法一样，心理暗示减肥法也有很多种，除了对自己的心理暗示之外，还可以通过对日常生活环境的色彩来调整自己的心理，从而达到减肥的效果。那么女性可以采取哪些心理暗示减肥呢下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。下半身穿红色下半身最好穿上红色或粉红色系列的服饰。

什么叫心理减肥法?
心理减肥疗法是根据条件反射理论,纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征,采取心理措施来纠正导致肥胖的行为,从而培养有利于减肥的饮食习惯。此外,使用这种方法也有利于坚定肥胖者减肥的信心和意志。人们发胖总是有原因的,主要原因有以下两点:一是食欲突...

心理减肥疗法的具体方法
1. 心理暗示是一种有效的心理减肥方法。每天对自己说“我不胖，我真的不胖”，通过自我暗示来调整心态。2. 多吃蔬菜。均衡饮食，增加蔬菜的摄入量，有助于减肥。3. 针灸减肥是一种比较新的方法，可以尝试。有研究表明，针灸可以调节身体的代谢功能，帮助减肥。以上方法，你可以根据自己的情况选择尝试...

用心理暗示如何减肥
催眠帮助戒烟、戒酒、减肥、身材苗条，调整不良的饮食习惯，将一些正面的信念输入当事人的潜意识裏，催眠可以帮助人们以比较舒适、自然的方式，来达成戒除不良习惯的效果。

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