如果中午也吃的不多的话
一天掉1-3斤不成问题❀
因为晚上吃的少 肯定会有饥饿感
有饥饿感就在燃烧脂肪咯
而且你55kg 165的身高 减到50kg 就完全可以了
所以慢慢减 别急 减得太快也容易反弹
对了,番茄和黄瓜千万不要一起吃 对身体不好
mm加油!
注意量的把握..
比如说晚上只吃一条黄瓜..实在饿了再加个番茄..都是可以的
此外还要注意进食的时间,最好在入睡前5小时
水果也不要吃香蕉什么的热卡过高的食物.
最重要的是坚持咯!
不过据我在手机生活宝典中得知：
常吃水果类食物可减肥，不过绝不可只吃这些哦！？呵呵……
因为只吃这些不吃其它的尤其是绿色类蔬菜食品，
很容易造成营养不良，说的具体一些是：可能会导致某种营养元素的缺乏，
最不愿意告诉你的是
最严重时可能会引起：贫血
所以啊
你只要稍稍注意一下就是了
我相信你会有一个你所理想的：好身体AND好身材……
不过一般问这样问题的都是女生啦。
姐姐。我告诉你喔。
我160，38KG。不过我也觉得肥。
我是坚持天天运动。（在家的）
然后坚决不吃高热量食物。连零食都不碰。
你能坚持吗？
最好晚上跳1000·2000个跳绳
瘦的更快但跳万后一定要做拉伸练习
不然以后有小腿变粗的可能啊
注意不要空腹吃番茄的！
身高159CM,体重53KG,是不是该减肥了
晚上就要尽量少吃了,吃点水果就好了.而且要低热量的,苹果是最好的选择了.还有晚上8点后就不要再吃任何东西了,因为这时候是最容易长脂肪的.至于普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。另附普洱茶瘦身的饮用方法：1.想保持身材、维持体重：每...
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我是个身高153体重55KG的胖女生 希望在两个月内减到45KG以下 能帮我制...
中饭：一碗米饭，就一般性的那种小碗，然后蔬菜，少许肉。晚饭，3勺白米饭，一碗汤，把油撇掉，然后蔬菜少许。运动的话，如果公司离家比较近，就每天走路上下班，如果公司楼层比较低3-6楼，那就爬楼梯，不要乘电梯了。如果公司离家比较远，那晚上吃好饭后，一个小时，去跳绳把，跳绳是最好的减肥方法...
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