第1个回答 2018-10-31
1. 每天多喝水，3000毫升左右，喝水可以加快体内新陈代谢。
2. 少吃多餐，可以健脾养胃，90%的人脾虚都会肥胖。
3.多吃蛋白质含量高的鸡蛋，鱼，虾，海鲜，少吃米饭等主食。
4. 每天适量运动，5000-8000步。
5. 早睡，十一点就上床睡觉。
2. 少吃多餐，可以健脾养胃，90%的人脾虚都会肥胖。
3.多吃蛋白质含量高的鸡蛋，鱼，虾，海鲜，少吃米饭等主食。
4. 每天适量运动，5000-8000步。
5. 早睡，十一点就上床睡觉。
第2个回答 2018-06-27
如果你能坚持...那就不辛苦.. 如果你能坚持...那就不反弹... 总之...那是一个贵在坚持的过程
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