我今年14岁,准备绑腿负重练习跑步 请问我最好买一副多少公斤的?
您好。推荐负重每对两只四公斤的沙袋。建议最好去当地专业正规大型体育用品商店实地放心挑选放心产品。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
我14岁 身高181 体重125斤 我要带负重绑腿沙袋,应该带多重的,带上后...
十四岁正是骨骼的发育期，不能经常的带沙袋。我每天绑三公斤的沙袋跑步，跑完后马上拿掉，千万不能一直绑着。不然的话会影响骨骼的发育，带上沙袋慢慢的跑。跑个几个月，你会觉得你的脚很轻的。望采纳！
14岁买3kg的负重沙袋绑腿跑步会很吃力吗
不会，我上初中绑的沙袋最开始是5kg，初三换成8kg，不会有吃力的感觉。只会觉得脚有点沉。最重要的是坚持，时间长了之后，绑着沙袋立定跳远也能二米五。希望对你有帮助，加油
想买一个绑腿,跑步的时候增加负重运动的效果,什么样的绑腿好?分牌子吗...
铁沙的好，因为肌肉在奔跑的时候它是在不断的运动，进行收缩和扩张。如果是铅块的不能很好的根据身体肌肉的收缩，的话会对皮肤和肌肉造成一些不必要的伤害，在各种体育用品商店都能买到，而且不贵。好一点的也就30到50元一套。学校内的可能会贵一些....
女生一开始跑步锻炼适合用多重的绑腿沙袋?
3斤差不多了 最好买钢板的 沙的只会越来越少 而且怕湿 存放不方便 用钢板的话 以后觉得不够 还可以往上加几块。正处于长身体阶段的青少年沙袋的重量要循序渐进，不要经常负重增加身体负担，如果是成年人根据自己的身体来增加身体能承受的重量，所以锻炼身体可以但是要科学方法锻炼....
我现在13岁半,1.7米,110斤左右,想要买个负重沙袋锻炼长跑,我应该买几kg...
买个一千克的，长跑需要长久的耐力。人手上提个几两的东西，刚觉得轻松，提久了也会觉得累的。当你适应了一千克的负重的时候，再换三千克的。希望我的回答能帮助到你。
买绑腿沙袋最好买多重??
绑腿有3个级别：1. (1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤);(2)9-20公斤的负重绑腿;(3)21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。绑腿沙袋有两种方法(两者步骤是一样的)：绑小腿 2.绑脚踝，先将绑带穿过金属卡扣;再将绑带向后拉，调整至合适宽度;最后...
我想买个沙袋每天跑步练习,我之前一次没练过,请问我需要用多重的沙袋...
沙绑腿从有3KG和4KG不等，最小2KG，最大5KG。2KG的即可以绑在手腕上作为练习挥拳用，也可以作为初期跑步训练之用。3KG以下（包括3KG）正常裤腿都可以罩住不易发觉。4~5KG的就需要穿较为肥大些的运动裤才可以罩住。就文具店里或商场卖的那种沙绑腿就好，钢板的太硬容易磨伤皮肉。
我十四,体重100斤不到,想练习踢腿,跑步。该绑多少斤沙绑腿?大约多少钱...
建议选择可以调节重量的沙袋比较好，循序渐进。从2kg开始，每增加2-4kg为一个阶段，跑步时感觉沙袋重量消失可以提升重量。
负重沙袋,一开始用多少公斤的合适?
体质一般，真心建议你每天慢跑开始，不需要做负重练习。等到你慢跑轻松跑完5公里，在考虑负重吧。网上有卖各种重量的沙背心比较适合女生的重量还是很多的。建议你还可以做做爬楼梯的训练，简单有效，适合徒步旅行的基础准备。
