45-59岁是养命的黄金期，戒掉哪些坏习惯，才有机会长命百岁？

Answer 1

四十五岁到五十六岁——人的中年阶段，这个阶段人体机能开始下降。为了身体健康，能够长命百岁，以下坏习惯必须戒除。

1.戒掉不良饮食习惯，“人到四十，阳气不足”，避免吃冷；戒掉高盐饮，高盐与高血压有密切的联系，吃盐多的人高血压可能性高于一般人；戒掉高糖高油脂，甜食油脂对于血糖、血脂都会有影响，长期摄入大量糖分油脂，会让人长期处于高血糖状态，极易诱发糖尿病，同增加肠胃、肝脏负担。

2.戒掉吸烟，吸烟这种不良生活方式一直都是威胁健康和生命的元凶，尤其是在身体机能下降的阶段，吸烟使患慢性病的的危险迅速增加。有科学研究证明，吸烟减寿，及时戒烟有助于寿命挽回。

3.戒掉懒惰，人到中年力戒懒，因为中年身体机能下降，时常会觉得两腿沉重，身心思考，不爱运动，而户枢不蠹，时常的运动可以减缓机能衰弱速度，维持生命活力。

4.戒掉不良情绪，人到中年，这个阶段会有大大小小烦心的事，极易产生不良情绪。人的各种情绪能够影响自己的各个部位，所以中年人一定要善于控制自己的情绪。

5.戒过劳，人到中年，机体各组织器官能力下降，本身已经处于危险状态，如果得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，造成各种各样的器官问题，但是适当的运动却可以保持一定的机能健康。

为了生命，以上习惯必须要戒掉，才有可能长命百岁。

Answer 2

戒掉狂吃的坏习惯，不要觉得自己还像十八九岁的年轻人身体能够扛得住垃圾食品。长期坚持下去，就会长命百岁。

Answer 3

不要吃脂肪含量高的食物，也不要吃过多的甜品，同时要少抽烟少生气。

Answer 4

要戒掉日常生活中的一些不良的小动作，比如说经常掏耳朵。耳朵是我们身体脆弱的一个部位，不要经常掏耳朵。

Answer 5

不要熬夜，再就是不要酗酒，不要吸烟，经常锻炼身体才可以。