晚上先健身后吃晚饭行不行？

Question

晚上先健身后吃晚饭行不行？因为晚上六点才下班，
下班后直接去健身，
健完身后晚上九点再吃晚饭行不行？

Answer 1

晚上先健身后吃晚饭是可以的，但是不要吃多。

晚上健身的注意事项：

健身前可以适当补充点营养，或者是先吃饭，不宜吃多，半饱就OK了。健身过程中注意补充水分，锻炼两个小时后休息半个小时，在吃点水果。然后就可以吃点夜宵。健身的好坏与营养是分不开的，蛋白质的补充是关键。

追问

可以先吃半饱？
那吃了以后多久能健身？
健身完后还可以吃点东西跟蛋白粉吗？

追答

吃完饭一个小时左右就可以健身了，健身完是可以吃点东西和蛋白粉的。

追问

谢谢

Answer 2

健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。
晚上健身需要注意的问题：
一：要在吃过晚饭一个小时后开始
二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠
三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠

Answer 3

最好不要健身後马上吃饭，对身体不好，因为你运动完之後已经很累了，身体需要休息，而你现在马上吃饭，身体需要更多的能量去消化食物，血液循环不够。
起码要45分钟之後，好好休息。

Answer 4

尽量少吃点，这样才有好的效果，健身要坚持，不要三天打鱼两天晒网

Answer 5

这样伤胃，可以先吃一点东西再健身。