我有严重的强迫症，怎么办，好痛苦，做什么都精神不集中，吃饭只能低头，抬头看见其他东西，尽管没什么，

Question

我有严重的强迫症，怎么办，好痛苦，做什么都精神不集中，吃饭只能低头，抬头看见其他东西，尽管没什么，但我会使劲盯着那东西，走路时也一样，，。哎，如果强行控制，心跳会加速好快，好累。好痛苦，好想回到正常生活

Answer 1

做什么都精神不集中，但你能盯着一些无关紧要的东西一直看一直看。。。 你所说的“做事情总是集中不起精神”，其实就是注意力不集中或“走神”。心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力做事，那是因为他们一方面把所做的事当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。你注意力不集中或“走神”，可能是因为常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在所做的事情上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。这时候你就会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能做好事就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。

Answer 2

很多人都有，比如强迫自己睡的晚，就算没事做，只是你比较严重。你需要找到感兴趣的，转移注意力。慢慢改变

追问

我试过转移注意力，只是能解决当时，后面又来了，，，自己心里想着强迫症什么时候才能好

追答

你太急了，你没找到真正感兴趣的，不然不会这样，我泡方便面只需1分钟，这没什么啊！心智你还不够成熟，时间经历能给你

追问

谢了，我会努力吧

追答

恩

Answer 3

这是强迫症？我觉得就是习惯问题吧？习惯虽然不好改，但是时间长了形成新的习惯就好了

Answer 4

我不能确定你到底是不是强迫症，不过不要扩大跟强调自己的痛苦。至于强迫症没有有效的药物医治，最好的解决办法就是随他去，自己心里不要给自己任何压力，就算强迫行为发生了，不要总想着对抗它，也不要自责紧张，你总是不理它会慢慢好转。

Answer 5

这应该不是强迫症

追答

你多大了 你看人也是这样玛

追问

我心里一直在想盯着那个东西，总是不放心，自己很不想

看人时不能集中精神，有时候他说话，说几遍我才能听懂

追答

嗯嗯

你是男生女生啊

Answer 6

强迫症还包括强迫自己改变，这个症状你怎么没有？

追问

有这种，心里很不想盯，却还是盯了