也有的人因为遗传因素，什么保养功课都不做但就是比同龄人显得年轻，我一个闺蜜就是，连洗面奶都没有更别提水乳霜了，只用清水洗脸，冬天脸有点干就涂点大宝，后来直到我见了她妈妈才明白她这么放肆大胆的原因，人比人气死人，这种不可改变的基因阿花也没叠办法。。
这个问题其实该改成：怎么做才能比同龄人显得年轻？这就回到了最老生常谈的话题，【抗衰老】之前也写过抗衰老的内容，但是有的侧重于防晒有的侧重于抗氧化，太学术而且不够全面。
这一期阿花试着用最精简最通俗的文字来把抗衰老这块内容说透，也为大家总结了一个早晚抗衰的护肤思路，纯干货输出的内容大家还是耐心看下去蛤
衰老主要分为光老化和自然衰老
对光老化主要做的就是：防晒、抗氧化、修复光老化
对自然衰老能做的就是：促进胶原蛋白的形成，抗糖化，保湿补水预防干纹
一、防晒
绝大部分博主都强调过防晒的重要性，因为皮肤老化70%的原因来自于紫外线，而且紫外线还会加重皮肤炎症，让痘痘红血丝更加严重。所以！手头的防晒霜务必用起来，涂完护肤品之后涂防晒霜，之后再化妆。
》关于防晒强调几点
1、打伞戴帽子穿防晒衣也要涂防晒，不可省略
2、遮阳帽尽量选择宽沿帽，棒球帽只能遮住额头一丢丢皮肤，两边的脸颊怎么办呢
3、室内也要涂防晒，紫外线可以穿透玻璃，而且光会反射，无论躲在室内角落光都会照进来伤害你毫无遮挡的皮肤。除非全天拉上窗帘，还要保证你家窗帘是完全避光的，拉上以后就分不清白天黑夜的那种。
4、卧室的窗帘尽量是避光的，太阳六点就升起来了，而我们还在床上熟睡，裸露在被子外面的皮肤就最先受到紫外线的伤害了
5、如果你跟我一样是个敏感皮，很多的面部防晒用下来都不是很满意，建议你试试薇诺娜防晒乳，欧莱雅小金瓶防晒，泰国thann紫苏防晒霜。这里不详细描述啦，在其他回答里面推荐了很多
6、防晒喷雾不可以代替防晒霜！
这一点非常重要，我之前也是为了图省事直接喷一下喷雾就出门了，产品用了不少，但还是黑了。。
现在市面上的防晒喷雾喷出来的水珠都比较细腻，但是大部分都飘散在空气中无法附着在皮肤上，而且附着在皮肤上的一部分还非常的不均匀，抵抗紫外线的效果极差，还是老老实实在护肤之后涂防晒霜，在户外时间是比较长，为了不花妆可以用防晒喷雾来补防晒。
【12月30日更新：为何在室内也需要防晒？】
紫外线分为三种，UVA UVB UVC ，UVC在进入大气层之前就被隔离掉了，普通玻璃也可以隔离掉UVB，但是UVA作为波段最长的紫外线，是可以穿透玻璃进到室内的。
二、抗氧化
抗氧化的过程就是对抗自由基的过程，自由基就是导致胶原蛋白流失的元凶。
人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。
抗氧化比较优秀的成分就是VC、艾地苯、白藜芦醇。
》VC能抑制酪胺酸酶及还原黑色素，并淡化已形成的斑点，抑制黑色素形成。 促进皮肤新陈代谢，加速换肤。
》艾地苯是含油性抗的氧化成分，呈橘色粉末状。它在对抗自由基的过程中，不会再产生自由基，且对肌肤的穿透力很强。
代表产品就是雅顿橘灿精华，是雅顿与专业制药领域的领导者Botox生产商共同研发的，EDF指数95，堪称抗老成分中的”爱马仕”。提到橘灿就想起双十一的惨痛经历，蹲了那么久然而根本抢不到！
》白藜芦醇是一种天然抗氧化物，可以激活修复染色体健康的蛋白质sirtuin，从而起到延缓衰老的作用。在红葡萄皮、红葡萄酒和葡萄汁中含量很高。
代表产品是Sesderma白藜芦醇精华和欧缇丽白藜芦醇精华。欧缇丽广告做得少但是产品真的都挺好用。
三、修复光老化
VA家族主要有A酸——A醛——A醇——A酯。
他们的刺激性是依次递减的，效果也是依次递减的。
四、促进胶原蛋白的形成
重点使用的成分就是胜肽和波色因
大家还可以配合饮食来补充一些胶原蛋白。
五、抗糖化
大家应该看过很多戒糖前后的对比图，整个人变的更有活力，皮肤更加紧致光泽感也更好。
人体一旦摄入过多的糖，体内多余的糖会在血液里流传,黏着在胶原蛋白上,形成一种不可逆的结合物糖基化产物AGEs，促使胶原蛋白失去弹性,导致面部发生松弛、皱纹以及肌肤发黄。
过多的糖分还会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌增加，过多的油脂堵塞毛孔，导致痘痘的发生。
抗糖化简单来说就是在饮食的摄入上尽量少的摄入精致糖和淀粉类食物。奶茶、蛋糕、饮料这些是一定要少喝的。
这里不再赘述，详细内容请移步 → 抗糖化的真相
六、保湿预防干纹
这个日常水乳霜用够量就可以了。
这里强调一下，23+的年龄眼霜是一定一定要用眼霜的，眼部肌肤不像面部肌肤有皮脂腺可以分泌油脂来保护皮肤，眼部肌肤一旦缺水，就容易产生细纹
然而。。细纹是不可逆的！即使涂再贵的眼霜也只能让细纹舒展一些，绝不会完全消失的。
总算写完了，干货写起来真是太费脑细胞了，大家别显难懂就成
【总结】
白天：防晒＋抗氧化＋抗炎
夜晚：修复光老化＋促进胶原蛋白生成
抗老的主要的护肤思路，在这个基础上大家可以自由发挥，想美白可以再叠加一层美白精华，没有红血丝和痘痘困扰的小可爱可以去掉【抗炎】这一步。
定期做一些医美项目也很重要，一定要提前做功课，再详细咨询清楚以后，选择有资历的大型美容机构做。再有就是坚持日常运动，保持好心情，从容接受自然规律，优雅的老去
这个很遗传基因有很大关系，天生皮肤紧凑，有的人就皮肤松弛。还有就是后天保养，这个也很重要。干活的跟不干活的也差很多。所以这就造成了皮肤好坏的差距。
另外后天因素更重要，也就是平时注重皮肤的保养。
这两种因素加在一起，皮肤老化的就慢，而且年龄越大区别就越明显。
比同龄人老得慢的男人,都有哪些共同之处?
比同龄人老得慢的男人，通常会有下面这5个共同之处：1、不抽烟限酒的男人 吸烟不但会影响身体健康，香烟里面的尼古丁等有害物质还会让皮肤变得暗沉，色素沉着，长皱纹，加速皮肤老化，而且长期吸烟还会让牙渍增多，牙齿发黄，更是显得衰老。长期大量饮酒也会损伤肝肾功能，使得身体内的毒素不能及时分解排...
人到中年之后,什么样的女人总是衰老的很慢呢?
因为她们自身的价值完全不需要有别人来界定，她们的生活质量也不依靠男人来断定，她们每天都在为自己而前行，所以姿态优美又随性，脸上也自然会明媚而阳光。02.婚姻生活和睦的女人 在中年以后，一个女人过得幸不幸福，快不快乐，只要从她的面貌上就很容易可以判断得出来。那些每天生活在无性婚姻中，与丈...
为什么有些女人到了中年,看着一点不显老?
第一点：遗传因素不得不说有些人的容颜就是有先天优势，她们的皮肤状态能够一直保持着很好。就算上了年纪后，皮肤也保持着比较紧致，也没有皱纹，总之皮肤状态非常好，颜值高，这就跟遗传因素有关了。每个人的衰老速度都不一样，遗传因素就会影响衰老速度，所以，有些人就有先天优势，这点不得不承认。
人衰老的快什么原因为什么有的人衰老快有的人衰老慢
首先，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉着，这些都是衰老的迹象。熬夜减少了睡眠时间，进而影响皮质醇水平，这是一种压力激素，它会影响细胞的自我修复和营养吸收能力。其次，心理状态也会影响衰老的速度。那些容易纠结过去的人往往难以摆脱阴影，这会增加压力激素的水平，尤其是皮质醇。高水平的皮质醇会...
人衰老快慢的主要原因有哪些?
1. 环境因素：随着工业进步，空气中的粉尘和污染物增加，这些毒素积累在体内，破坏胶原蛋白，加速皮肤老化过程。2. 生活习惯：不良习惯如熬夜、吸烟、饮酒等，会导致体内自由基增多，自由基氧化反应分解胶原蛋白，使皮肤松弛、失去弹性，显得衰老。3. 紫外线照射：紫外线能穿透皮肤层，破坏真皮层的胶原蛋白...
为什么有的人皮肤老的慢?
所以我们仔细的研究了一下,为什么有些人的皮肤老得慢,这不仅仅得于天生皮肤底子好,还在于后天的保养。 1,面部脂肪少 面部脂肪少受地心引力更小,也就是脸更不容易垮。所以大家到了中年不要放任自己长胖,长胖的肉不是满满的胶原蛋白,是慢慢的肥肉。随着年龄增长颧骨逐渐外扩,胶原蛋白流失,高颧骨会越来越明显,...
为什么有一些人老起来就是比较慢?
其实，这主要和自己的体质有关，有些人体质比较差，他就老的特别快，受到体质的影响也是特别的大。有些人体质好，身体素质好，身体的细胞特别的活跃，这样有利于保持年轻，防止衰老。除此之外，有些人之所以看着特别的年轻，是因为在日常的生活里，注重对自己身体的保养，经常保养自己的面部，皮肤等。这...
人衰老快慢的主要原因有哪些?
4. 新陈代谢随着年龄的增长，皮肤吸收变差，肌肤缺水就会变得明显，胶原蛋白流失更快，真皮层中的胶原蛋白纤维网的增长速度变慢，细胞更新的速度变低，皮肤就会变得松弛没有弹性其实新陈代谢特别好理解，就是死去的细胞多，新生的细胞少，细胞的活性降低，营养物质无法吸收，有害物质无法排出，自然整体的...
能吃能喝能睡的人是不是衰老的很慢?有什么依据?
在作息方面也十分讲究，会每天早睡早起，保证充足的睡眠。有很多人平时有着熬夜的习惯，熬夜会导致内分泌紊乱，还会让皮肤变得粗糙，面部起痤疮。不仅会影响到人的颜值，还会影响到工作和生活。这类人平时是老的很快的，因为长期睡眠不足，导致身体状况越来越差，身体也会加速衰老。要想避免提前衰老，那么...
为什么说小时候长青春痘,长大了少皱纹老的慢。
小时候长青春痘、长大了少皱纹、老得慢是由于我们身体和皮肤在不同阶段有不同的特点。年轻时期皮肤新陈代谢快、胶原蛋白含量高、皮肤对外界刺激的抵抗力强，这些都有助于减少皱纹的形成和老化的速度。每个人的皮肤特性会有所不同，所以无法保证所有人都能享受到这种好处。无论如何，我们还是要正确护理和...
