本人15岁。168CM,请问长多高可以扣篮?还有怎么样才能锻炼跳跃能力?让我...
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先...
我12岁168cm,想学好篮球,弹跳还行,可以摸到筐网一点,想有个训练计划,求...
首先你的弹跳不够，168的才摸到一点篮网，起码要摸到一点篮板，那你这样身高的弹跳就算是还行了。所以要多练习弹跳能力。1、首先是锻炼好自己的身体 2、练习球技：运球、控球、投篮、过人技巧 3、重要的还是实战，多参加实际比赛或者对练，可以打3v3或者4v4都行，这样才能更快的提升。1、身高（如果你...
我168CM要多少的弹跳才能扣篮???
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一...
1米68离篮筐还差10多厘米大概多高可以灌篮
身高168cm跳起来离篮筐差10多厘米，想要灌篮，可以通过长身高和提高弹跳力来达到。如果还在发育期，增加身高可以适当离篮筐更近，但是更关键的是提高弹跳力。美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。对于每个动作项目，如果一种动作要作3组...
我15岁 我168cm 能扣篮 但是不会花式扣篮 怎么办啊 急求答案
话说你弹跳一级棒。。。我170能超框半手同学们都很崇拜我了。。。但是我20了都。。。花式扣篮有难度。。。手能抓住球么？以你的素质再过一两年且勤加锻炼的话。。。我认为完全无压力。。。
本人初一,准备放暑假升初二了,身高168cm,体重100斤左右,体育成绩很好...
额，建议你先多练运球。培养手对球的掌控能力。然后去买阻力绳练腿部力量。既然能吃苦，就多练点台阶蛙跳和下蹲纵跳摸高。分组进行。慢慢增加次数
怎样提高弹跳力
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试...
我身高170,体重68公斤,想扣篮,应该怎么训练
运用力量训练提高弹跳的方法(二)在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中,有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划,面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大,有业余的体育爱好者,也有专业运动员,有中学生,也有大学生,年龄跨度比较大,所以制订一套详细的适合每位...
目前14岁,穿篮球鞋身高168cm,穿鞋能摸到2米65左右的高度吧,以后有机会...
估计你将来能长到185左右，弹跳大部分看天赋的，但是后期应该能提高20公分左右。弹跳达到60公分左右，就可以扣篮了。
怎么练习摸高。我168CM。摸高大概285怎样提高我的弹跳力
简便一些训练弹跳的方法 你可以参照下面的方法 星期一： 四个内容 1、脚尖跳垫步跳 2分钟\/组 完成 5组 （配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）2、单腿垫步跳 1分钟\/组 完成 3组（左右腿各3组）（配合音乐节奏，最后一跳用全力跳起）3 半蹲垫步跳 30个 \/组 完成 4组 （配合音乐节奏，最后一...
