我每天夜晚都担心的睡不着，我快崩溃了心理医生救我

Question

我一次偶然的失眠导致我一个星期几乎都没有睡着，让我以后都很害怕睡觉，躺在床上感觉心跳得好快，即使很困也睡不着，这样已经持续俩个月来了，我感觉快要崩溃了，生活没了目标。认为睡觉是最重要的，现在我觉得如果我的失眠治不好我就不用活了，心理医生求你赶快救我。我整天好抑郁，感觉自己真的快要完了，我才大二啊，以后该怎么办啊
很谢谢大家的帮助，其实以前白天我也尝试高兴的生活可是只要当我躺下的时候我就立即觉得心好慌，心跳的好快好快，不由自主的想到睡觉的问题 ，而且白天我控制不住我自己去想睡觉这个问题，有时候我想从新开始好好的生活可是只要一想到睡不着心就觉得掉进无底深渊，对未来没有信心了，我同学说我得了抑郁症，我觉得也是，好长时间都没有笑过了，心中充满了恐惧，求求有经验的心理医生帮帮我

Answer 1

人是奇怪的动物，越是害怕发生的事情，越是会发生。

所以，你不是害怕睡觉，你是害怕失眠而已。

偶然的失眠不代表什么，想来你一定知道，但你还是会禁不住去想，“要是今晚我又失眠了怎么办”，对吧？

既然大脑不受你控制的要去想，你就让它去想好了，不要压抑你的害怕。

我教你一个睡觉的方法，在此之前，我想告诉的你是，睡觉是为了让身体机能自动的恢复动力，但这个过程不一定要睡觉才做到，当你静下心来，心无杂念的时候，或者心情愉悦的时候，也是可以做到的。

当到了晚上躺在床上的时候，不要担心睡不着，即使睡不着，只要你躺着，静下心来，也是可以达到睡觉的效果的，这样，失眠也没什么好怕的，是吗？然后，接下来，你尝试去幻想，幻想自己成为公主，幻想自己成为了这世上最为耀眼的明星，总之，去想象你最想做到的事情，然后沉浸在其中，很快，你就会发现，自己在美梦中睡着了。

Answer 2

未必是抑郁症 或许是焦虑症 或许是神经衰弱~~ 睡眠不好 药物就吃些谷维素，盐酸多赛平，黛力新（价格较贵，丹麦药）， 睡觉前喝牛奶+蜂蜜，牛奶一般是温牛奶再加蜂蜜~~糖水也可以 都可以是助眠的~~

祝福你早日健康~~~

Answer 3

我建议你去佳木斯附属第一医院神经二科，找王复新大夫，他可以帮你。

Answer 4

失眠有两点：
一是：你有心事或者担心什么，心理恐惧造成的越睡越清醒。
第二：就是你的睡觉时间没有调整好，你每天早起中午不要睡午觉晚上早点睡即使睡不着也躺着放下所有的一切什么都不要想用不了几分钟保你能甜甜的进入梦想！相信我！

Answer 5

那你就去加强体育锻炼,每晚直到精疲力竭,估计一躺下就会呼大睡.