抑郁症感到绝望崩溃怎么办？

Question

抑郁患者已经尽力改变自己了！可是依然遭遇身边不懂我三观不合的人各种语言暴力，那些人不懂抑郁症的人为什么情绪总不好不懂算了也没多交集的，还要成天找茬批斗我。感觉自己活到三十岁了！想结婚后过得开心幸福结果还经常被骂说我负能量怎样，其实那些说我的人很多自己脾气就不好，心里感觉很冤只能经常背后偷偷压抑着哭了，最可悲的是连那个当年帮过我的医生也死了，这个世界上再也没人可以帮我说话！
我觉得活着已经没希望了，现在还有个孩子也怕拖累孩子更苦，我真的觉得很难受崩溃，想到以后更多事过不去。支持我的人希望我活下去可是过不了心理那关，每次爱人还要发疯骂怪我情绪问题怎样，他自己一回家就发脾气怎么办无法沟通了，他身边人脾气也很暴躁，说他朋友一句骂我平时都没说话了哑巴还要怪我怎样真的想死好痛苦。

Answer 1

一，积极治疗，前景光明。到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！（必要的话，可以开点儿药。）二，找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。三，调整思维方式，科学认知世界。（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法（包括高二“思想政治——生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的——“认知疗法”（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。五，学会调节情绪、心理的方法。（1），聊天、倾诉。一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。（2），听歌、唱歌。烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。（3），读书、学习。可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。（4），写日记、练字。有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。（5），喝水、饮茶。水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。（6），户外活动。出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。（7），体育运动。体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好朋友，一起打打球什么的，更是上好的选择。（8），知足常乐。有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利、物欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。在日常生活中，要常感谢和珍惜已经拥有的事物，不要得陇望蜀，过分挑剔，自寻烦恼。（9），其它方法。比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类，看看中医……这些对减消抑郁症状也比较有帮助。前途是光明的，道路是曲折的。治疗的过程，和人生的道路一样，也许不会那么一帆风顺，但希望你能够高瞻远瞩，保持乐观和自信。另外，给自己制定一个有意义的、切实可行的小目标，并按计划认真执行（这是“目标疗法”）。平时有意识地充实自己的生活，带着症状，为所当为。这都是很好的生活习惯，对调整心理、心态，都很有帮助。

Answer 2

首先，对你的处境深表理解和同情。确实，你的遭遇和现况比较糟糕，但是一切都会好起来的。抑郁症其实并不可怕，临床上是可以治愈的，关键是要有坚定的信心和积极的治疗才能减少复发率。在用药控制的同时结合心理治疗效果会更理想，而且要严格按照医嘱执行，并坚持治疗。患上抑郁症的人因为疾病的因素确实有些情况常人难以理解，你要做的是不要太在意别人的看法，无视那些对你有偏见和不友善的人，不要让他们进一步的影响到你的情绪和对生活的积极态度。你要多往好的方面去看待问题，想想自己的孩子，想想身上的责任，想想未来的人生。千万不能钻牛角尖，不能往事情坏的那面去思考，不然只会加重你的病情，形成一种恶性循环。旁人也好，丈夫也罢，如果他们不能理解你，帮助你，你只能靠自己，勇敢地坚持下去，要有战胜一切的信心和决心。人生一世，确实不易，各人都有各人的烦恼和问题，你看看、想想那些比你更不幸的，更不如意的人就能释怀了。这个世界上有太多的灾难和痛苦，我们需要客观的、乐观的、坦然的去面对和看待，而不是害怕和退缩。我们不能让眼前的困难轻易的击垮了自己，要学会坚强，学会抗争，将自己的命运牢牢掌握在手中。我们永远要相信，没有什么是永恒的，更何况是一些困难和伤痛？我们要坚信，风雨过后总会有彩虹，就将你遇到的挫折和不幸当作是上天对你的磨练吧。人生不易，千万珍惜，任何时候都不能丧失对生活的希望和热情，加油吧，明天一定会更美好！

Answer 3

1.改变一下自己的心态。可能有些压抑，转移一下注意力可能就会好许多。抑郁症多半是心理压力造成的，那就只有自己可以解决，别人未必能帮上忙。多去做让自己开心的事情，把自己的注意力分散开。看看蔚蓝的天空，看看绿色的树林，欣赏自然的美……这能让你摆脱心烦意乱。
2不要总是去在乎别人怎么想怎么看。多给自己一点自信。换个角度想想，别人不能理解你，不能跟你沟通，那就是他的损失。多想想自己好的方面，能帮助自己建立起信心。很多人都曾经有过这样的状况，只是自己早些走出来了。
3人生很短暂，快乐也好，不快乐也好，都要好好活着，日出而作，日落而息，怀着一颗博爱的心去生活，现实生活中比你惨的还有很多呢，那些孤老寡人没孩子的是真的惨，生病了都没人知道，做人确实很累，时不时还来个病痛折磨，在自己绝望的时候，多多和知心朋友聊天。

Answer 4

到崩溃的话，最好去相关医院去看一下。最好的话就是看下心理医生之类的。再或者可以像家人啊，同学朋友闺密啊，求助。他们应该可以给你适当的帮助啊！再不行的话，你可以自己控制你自己的想法。开朗一点，乐观一点。你的态度决定于你会绝望，还是会崩溃。所以说，你也要自己坚强一点。开心一点。抑郁症是病。但是他很温柔啊！抑郁症，这个病，它只会伤害自己，不会伤害到别人。真的很温柔。望采纳，谢谢。谢谢！

Answer 5

抑郁症，这是心理疾病里的一种。根源很复杂。主要是思维、性格、家庭成长环境所造成。可以药物治疗，但是，治标不治本。另外就是做专业的心理咨询。建议你你做专业的心理咨询为主，以药物治疗为辅助。
现在，我给你具体一点的建议；走出来，出去旅游、和别人交流。 多看看别人是什么样的思维和对人对事的态度，分析别人从而反观自己。
如果上边的建议还是不能见效。那就赶紧找专业的心理咨询师做咨询。希望能帮到你！