你说的是每天练什么动作可以练好运球?
首先 你要了解你练运球做什么 过人?
还是更好的把综合技术弄上去?
先给你说说跳投
跳投.最主要的是要协调好身体， 力量要用的恰到好处，跳起来的时候力量绷紧了，都集中在腰腹部，是错误的，那样整个身体就会很僵硬，即使强硬的将力量集中在手部，球投出去也很勉强！
正确的方法是，从脚起跳发力， 力量从脚到腰再到肩到手腕，力量要使得均匀，这样说可能有点笼 统，蛙跳你会做吧？做几个原地的蛙跳感觉一下，不用跳出去，用脚原地蹬地，脚的力量到腰到肩膀到手腕，力量到达手指的时候拨出去，感觉一下，多练习下，重点在于力量的运用上..OK?
运球...下面自己看
练左右手拍球，切不是直直的拍下去，而是让球在手心绕一圈。
再练做手拍求，随意怎么拍 熟就好了。
再继续练交叉拍球。。。
就这么简单。
拍就练完了 动作就要在打球过人中找经验，
想想我要怎么突破，要有思想。
然后找出常用的动作继续练。，。。
你就OK了。。。
别去看什么那些练的动作 那是把球感练出来的 先把运球连好在说
练了1段时间后 你找个比你厉害的 你和他1V1 球不能被他断 也不能被他碰着 那你的水平就T 高了 别背对着别人运哈 那不算
还有 你有空的时候看看 国外的街球视频 虽然很多人说街球里面的动作有犯规的地方 但是 我叫你看的是别人变向的时候的方法
我不喜欢粘贴 都是自己的话
觉得有用的话 加分吧
2；所有的动作都在视频里面，但无论什么动作都要摆好姿势，大腿与小腿之间成90度，屈膝，压低身体，背部要直。并且要尽量给自己制造困难，眼睛不看球。
3；练球时最重要的就是给自己制造困难，当你已经单手运球比较熟练时，就用两个球来练习。如果觉得运两个球都轻松的话，还可以用一些能够阻碍你运球的东西，比如橡皮筋，加农贝克的运球训练也就是不断的标准化，难度化，你也可以创造属于自己的运球训练。
4；训练时最重要的就是效果，每次训练都要训练到筋疲力竭，这样才会有效果。运球训练也是如此。关键不能三天打渔，两天晒网。
练习时应随时注意自己的体能。及时补充能量。
多看比赛,分析动作
运球嘛,把我自己当初的方法教给你,多运~运球跑步.走着练不成.打起比赛球跟不上速度.每天跑步运球,一个月上场可见效果.跳投属于技术性的,光说给你,你也没什么变化.强烈建议找几个打的好些的一起练练.指点2句.实践出真知.
体前变向推进，胯下背后推进，双跨下推进，左右胯下推进
怎么练运球
3、手指交互传球 。这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀 4、跨下运球。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 5、原地贴控球。双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是...
篮球怎样能练习好运球技术
大力运球是提高控制力的有效方法。在练习过程中，你需要用全力将球砸向地面，直到能够自如地控制球弹起的高度。最好能达到每一下都能弹到头的高度。这不仅能增强手腕力量，还能提升对球的控制能力。感受吸球是进入更高层次的关键。当你能够运球足够快时，你会感受到球在弹起时仿佛被手“吸”住一般。...
打篮球怎么练好运球
1、注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。2、再练习利用手指低手运球，学会用另一只手护球。还有注意练习的时候最好不要看球，这个要求有点高，但...
怎样才能把运球练好 感觉运球不是很强
4、胯下运球。单侧胯下运球，双侧胯下连运，这些都是很重要的。胯下运球经常用于变向突破，因为胯下动作比较隐蔽，对手一般都很难看清。5、背后运球。可以练习蹲坐球（即蹲坐姿势，在臀部以下的地方运球）然后慢慢站立起来，逐渐练习到站姿背后运球。6.单手变向运球。一只手做护球动作，另一只手进行变向...
篮球新手怎么练运球
两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感，渐渐熟练之后眼睛不要看球，还按之前的动作去运球，看你的手能不能把控制住，如果能够控住好那就继续延伸训练。
怎么练运球
1. 基本运球练习：双手握球，双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，将篮球反复地运球，使球在地面上弹起来，控制好球的方向和力度。2. 交替运球：双手交替运球，左手向下运球时，右手向上运球，反之亦然。这样可以提高手眼协调能力和运球技巧。3. 快速运球：快速运球是提高篮球运动员速度和反应能力的重要训练项目...
篮球初学者怎样运球过人?
1、敬源交叉步过人：这是篮球场上运用最多的过人技术之一。球员在一手运球的同时，突然将球换到另一只手上，并跨步过掉对手。在进行交叉运球时，注意控制球的高度，以及节奏的变化。2、顺步过人：这是一种相对容易掌握的过人技巧，在篮球场上也较为常见。球员在单手运球时，选择合适的时机突然加速，...
篮球怎样练好运球
1、首先想要练好运球可以从球性开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球，八字形练球在这里就不多说了，不懂得可以上网搜一下。2、练完球性之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。3、每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，...
篮球的运球技巧
篮球初学者，一直找不到好的方法提升自己的球技。下面我来介绍篮球的运球技巧吧！篮球的运球技巧 1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部...
篮球新手怎样才能练好 练好篮球的技巧介绍
对于刚开始接触篮球的人来说，这里介绍两种常见的运球方式，1原地左右手变化运球：用右手拍击球的右上方，当球通过地面反弹到左手侧时迅速用左手拍击球，使球又通过地面反弹回右手侧，这样反复循环练习即可熟悉运球；2胯下运球：在熟悉运球后，可以进一步练习将球在胯下运球的动作。需要注意的是，运球时五指...
