我是男生，胸部的肉比较多怎么能减掉，效果明显快的？
我是男生，胸部的肉比较多怎么能减掉，效果明显快的？
追答男生就不应该像女生那样“温柔的”健身了，胸部脂肪多，先半小时有氧运动热身一下，比如跳绳，慢跑。然后再进行肌肉训练，俯卧撑，哑铃卧推。当然能去健身房效果更好。可能你会问，我是要减肥干嘛要增肌啊，可我要告诉你，减肥的根本原因就是肌肉的增加，有肌肉的人就是睡觉，坐着都无时无刻不在燃烧脂肪！
网上卖的懒人腹部肌肉训练强化收腹机 能真的练腹肌吗
可以很负责任地告诉你，不可能是真的。这类的广告，20几年前就满天飞了，我爸妈就上当过无数回，花费上万，什么健腹飞机啊，拉伸神器之类的东西多得很，买回来没效果，最后都被我贱卖给废旧回收站了，血泪教训摆在那里。摆事实，讲道理，一大堆的理论相信楼主也难得看。举个简单的例子吧，富豪榜上有...
一整天都收腹会练出腹肌,让肚子变小吗
练习要持之以恒，每天收缩腹肌会有效果，但效果慢。还是做一些收缩腹肌的运动比较好。如果练器械效果就更好，更快
整天保持收腹姿态,会不会不健康?
自然收腹的坏处，长期收腹导致几乎没有腹式呼吸，全部为胸式呼吸，胸式呼吸较为浅短，肺泡长时间处于没有充盈打开的状态，肺活量较以前会有所降低，容易导致血液系统及呼吸系统疾病。采用收腹带长期收腹的坏处，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降...
为什么我一收腹,就有腹肌?
这代表你的腹肌有一定程度的结实，加上脂肪层比较薄，就会很明显
成天收腹会使小肚子变紧吗?
收腹能让小肚子变紧，因为收腹靠的是腹式呼吸，腹式呼吸就是贯穿有氧运动和力量训练的燃脂呼吸方式。呼吸能变紧，但不能减脂。腹式呼吸是利用鼻吸嘴呼的方式吸入大量氧气分解内脏脂肪，排除多余浊气，全程都需要收紧腹直肌和两侧腹外斜肌，久而久之形成短暂肌肉缩紧，但没有抗阻力的伸缩难以形成长久腹肌...
我怎么不自觉地处于收腹状态
2、收腹不是憋气，而是用胸腔呼吸启动膈肌。瑜伽练习中，收腹了就容易呼吸，很容易憋气。那是因为比较习惯性用腹式呼吸，再加上胸腔、肩膀的紧张僵硬。这个时候，就需要多练习胸式呼吸，把气息带到肋骨、后背，启动膈肌，收紧腹壁，支持和保护所有的内部器官和下背，真正的激活核心。3、正确的收腹应该有...
经常收腹能减肚子吗
这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦!另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。
收腹能练腹肌吗
这个动作可以很好的联系腹外斜肌。收腹是可以练出瑜伽的，只是大家一定要按照上面我们指出的这些方法来给自己锻炼腹肌，这样的收腹方式其实就是一种练习腹肌的方法，只是很多人都掌握不来，所以说不能得到更好的腹肌锻炼效果，在做腹肌锻炼的时候必须要保证自己的食物要跟得上营养。
网上卖的懒人腹部肌肉训练强化收腹机 能真的练腹肌吗
可以的。我在健身房锻炼，请了私教，就有收腹机锻炼。健身房的收腹机在网上叫过山车式收腹机，可以配不同重量，比网上几百的要好得多。不过貌似主要还是锻炼下腹肌肉，上腹肌肉还是要靠自己锻炼。
经常的收腹有什么害处吗
1、自主用力收紧腹部肌肉，对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部就起到了减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。收腹时还往往挺胸提臀提肛，所以会有修胸型、预防痔疮的作用。2 、正确使用收腹带收腹，可帮助收缩腹部和腰围，预防胃下垂。
