脂肪类食物？
追答自己上百度吧
也就是说要加大强度增肌？
追答对的，如果想刻画线条就不要一次大量䃼水，一次一点点
本回答被提问者和网友采纳为什么要收腹才能看见八块腹肌!不收腹腹肌一点也看不出。什么原因?
如果腹部没有多余脂肪，那么多多少少就会有一些腹肌的。体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌，脂肪越多腹肌越不明显，相扑运动没有肌肉就是因为如此。另外，在收腹的时候腹肌会用力，而在肌肉用力的时候肌肉块就会变的更大，更加的明显，所以才能在收腹的时候看到腹肌。
腹肌练成以后 是不是只有腹部用力才能显现出来腹肌?还是放松状态就能显 ...
您好！人体练成的良好腹肌，在不用力时肯定能显现出来，放松状态下腹肌没有显现，那是练得火候不到。影响腹肌突显的因素是皮下脂肪和水份的多少，也就是通常所说的皮下脂肪厚度，腹部皮下脂肪厚，腹肌显现效果就差，显现甚至没有，反之就好。健身者经过汗水和勤奋苦练练成的胸、肩、腰比例成型对称，没...
为什么我收腹有腹肌,没收腹就没有呢?
因为腹肌也是肌肉群，不用力的时候，肌肉放松是不可能看清楚形状的，只有用力绷住才会很明显。
为什么我一收腹,就有腹肌?
这代表你的腹肌有一定程度的结实，加上脂肪层比较薄，就会很明显
练腹肌练得只能收腹时有腹肌可以看出来,吃饱了就没有了!这是为啥?
肌肉不紧实，多吃蛋白质的食物，一周吃三次脂肪类食物，在就多加锻炼
为什么放松的时候肚子很大是突出来的,但收腹的时候还是平的也有...
1、如果体脂很低（腹部脂肪厚度在1.5厘米以下），已经有腹肌的那么平时多注意收腹，渐渐就习惯了也就能很好的长时间保持有腹肌的状态，而且也不会辛苦。做下图这个收腹的动作就行了。2、如果是体脂很高，肚子很多肥肉，肚子突出来是肯定的了，减肥让肚子上的脂肪减少能够让肚子在放松的时候没有那么突出...
为什么肚子放松下来会胀起,当用力吸气收腹时才能体现出腹肌
肚子放松下来会胀起，当用力吸气收腹时才能体现出腹肌，这是腹肌表面的脂肪覆盖导致的。这是要先做有氧运动减腹部脂肪，再练腹肌的。 有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动...
一定要收缩腹肌才可以看清楚自己的腹肌吗
正常。因为你得腹肌还不够大，如果够大了，就很容易看见，不需要收腹。并且，如果你得腹肌很大，代表你常常练腹肌，自然而然，你得皮下脂肪也会减少，让你得腹肌在不收复得情况下都显而易见。
有点小肚子练了一个月腹肌!只有收腹时才能看出来点
你体脂率偏高，即使练出腹肌也不明显的，需要跑步减肚子。腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹: 4组 腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。一周练四次以上
...我肚子肉还在多,只有我收腹时才能看见一点点腹肌
平时多吃点蔬菜，肥肉等油腻的少吃，运动要慢慢增加，不要一直不变，按照自己的承受程度增加，最好是每天早上起来跑步
