睡觉时放点轻音乐，放点冥想曲，慢慢的就会睡着的。我每天睡觉都喜欢听一些音频，订好时间。慢慢的就睡着了。你试试。效果非常好。还有。你可以看看书，看书也会促进睡眠的哦。
我介绍一本我的枕边书给您。每天睡前都会看20分钟。书名叫《生命本来至美：告别焦虑、困惑、紧张、压抑的终极智慧》如果您看懂了这本书，我相信您以后就不会觉得痛苦。烦恼……
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第1个回答 2015-07-01
别想太多了，喝口水洗洗睡吧
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