明明很累，总是睡不着，很烦躁，怎么办好？

Question

我以前睡眠很好的，无论怎么吵也可以好快入睡，但最近总是睡不着，不知道是不是受同事的影响，她总是失眠，每天一上班看见我就会和我说很累，昨晚又没睡了，眼睛又仲起来了……很悲剧地说，我居然跟着她失眠……

Answer 1

显然，你的情绪受到了你同事的影响。你现在应该是有很明显的焦虑情绪，你可以问问自己，自己喜欢，或者接受你这位同事对你的影响吗？你的烦恼如果在换一个环境之后是不是就可以改善？如果有一段时间了还没有调整过来，你可以寻求心理医生的帮助。

Answer 2

疾病可以传染，情绪也可以传染，比如坐在课堂听课的学生，前排有人打了一个瞌睡，旁边的学生会禁不住打瞌睡——
经常在一起碰面，貌似比较关注她，受到她的情绪感染，自然而然——
其实只要把关注点转移一下子，换到另外一个场景，慢慢就会好的——

Answer 3

需要调养身体了，去看看中医吧。我最近正在养身体，我也是的，很困很累却没法直接入睡，躺在床上还要气喘，咳嗽。所以我都找点事做，等困到生不如死的时候再睡就能睡了。。（提醒，晚上饭后不要喝茶以及茶类饮料）

Answer 4

是她的不良习惯影响到了你，我有这方面的感受，所以你应该去接触更多的阳光性格的女生，这样你的性格就会变得更加的阳光，你的睡眠质量也就会提高了。

Answer 5

睡前尽量不要想东西了，让自己静下来，睡前喝杯牛奶，吃香蕉有助睡眠。