自己减
追答自己减的话，晚上不要吃东西，不可以吃油炸食品，多吃蔬菜水果，不吃含淀粉高的食品
每天做下蹲起运动
我身高170公分,体重65公斤.怎样在短期内减到55公斤以内呢
你是女生吧，呵呵，恕我冒昧。减四肢上的肉只有锻炼一招，游泳时最好的办法，你也可以做瑜珈，睡觉前做一些按摩也会有用的。祝你减肥成功！
女,身高170.体重60.要怎样快速又不反弹的减肥?
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
求最佳减肥方法?我170厘米63公斤!怎样才能瘦到55公斤?
回答：测试标准体重的公式 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。 一般认为,女性的标准体重是:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)。 例如,一个身高160厘米的女...
我今年30岁身高170公分,体重55公斤请各位帮想个办法,让我的体重在重5...
回答：病情分析: 想要瘦身,最好的办法还是多进行体育运动,或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。 指导意见: 一般情况下,跑步和游泳是减肥的最好办法,坚持下来,效果不错,也不容易反弹,关键是要多坚持,运动的时间最好是在下午。另外,平时在饮食上可以多吃点酸奶、芹菜和瓜类食物,也有一定的辅助效果...
我一米七,应该多重啊?还有觉得自己腿粗,尤其是小腿,怎么瘦小腿啊?
在蹬车时，双脚要保持并拢。我每天这样做100次，也就是左右各50次。如果您想增强效果，可以在双腿上裹上食品级塑料袋，这样可以加速脂肪的燃烧。3. 另外，据说食用豆角和香蕉能够帮助减掉大腿脂肪，排毒也很重要，因为大腿部位积累的脂肪很多是由于毒素积聚造成的。希望这些建议能够对您有所帮助。
我16周岁。身高170公分。体重75公斤。怎么才能用适当方法减肥。
你现在还是长身体的时候，为了减肥影响长个可就得不偿失了…主要是多做些运动，打篮球、游泳对减肥和身体发育都有好处，还有就是合理营养，多吃些粗粮，以粗代细，可以减少脂肪堆积！
男人170标准体重男生要怎样保持体型和控制体重
1. 根据世界卫生组织的标准，一个身高170厘米的男性的理想体重计算方式是身高减去105，即55公斤。2. 改善饮食习惯：维持理想体型的最佳途径是从饮食入手，摒弃不健康的饮食习惯。长期坚持健康的饮食模式不仅有助于保持良好的体型，还能促进身体健康。3. 选择合适的运动：运动是减肥的有效方式，尽管有些人...
我,身高162,体重65公斤。想尽快减肥
只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）我17岁，想尽快将体重由120斤减到100斤，身高170。 100斤不错，模特可是很瘦的哦，标准的话175的高度105斤比较好。 去中介公司看看吧，不过时间要看公司安排，而且去了会发现北京的漂亮女孩太多了，如果走秀的话至少176的身高才能出...
怎么才能瘦下来???
建议运动减肥，搭配合理的饮食标准，一般想减重的话，每天起码要跑40分钟以上，因为有氧运动的前20分钟消耗的是你体内的糖原，当体内糖原的供给跟不上你的消耗速度时，才会开始消耗脂肪，也就是跑步的20分钟以后，所以说，每天跑40分钟才能够达到比较好的效果。关键一点是不要想象在短时间内会怎样怎样，...
减肥计划
1、三日减重餐:减的都是水分,一停止体重马上又回来 2、七日减重餐:与三日减重餐大致相同 3、优酪乳减重法:一天只有800卡又单调维持不了多久 4、断食减重法:一天只摄取400卡撑不了多久 5、巫婆汤减重法:相当有饱足感,容易吃腻 六、最要命的快速减肥法,花钱伤身得不偿失 1、吃菜减重法:吃到喘不过气来,大概...
